在当今社会，关于太极拳的相关内容，如书籍、文章和网络资料中充斥着大量引用古人的观点和断章取义的段落，这种现象之所以频繁发生，是因为许多人无法将理论与实践相结合，有些甚至根本不符合太极拳的基本要求，只能大段地搬用他人之言来显示自己的学问或精通。结果是空谈连篇，真正切身体会和深刻经验分享却寥寥可数。

有人提出了一个观点，那就是普通太极拳练习者无需过分深入研究阴阳哲学，只要基本上按照老师的指导做到身法正确、动作规范即可。但也有的人则提出，要掌握十三势的具体要领，就能练好太极拳。而另一些人则通过生动形象的手法解释：静中有动、动中有静；屈中有伸、伸中有屈；开中有合、合中有开，这正是太极拳独特的地方。

网上的武术书籍以及任何有关武术的话题，都可以详细阅读到。只需点击鼠标，便能迅速下载并粘贴成自己文章中的叙述内容，不需要花费时间亲自写作了。但作为一名拳教师，其根本职责应该是在于确保所有学习者的首先理解什么是太极拳？为什么它被冠以“太极”名字？在太极拳中的“太極”究竟扮演何种角色？如果连这些基础问题都无法得到准确理解，那么如何能够真正学会这门武术？

而且，没有必要过分追求深入浅出地研究阴阳哲学，只要熟悉最基础的阴阳关系，就足够了。那么，怎样才能知道哪些才算是达到身法正确、拳势动作规范呢？还有衡量标准又是什么呢？对于那些完全没有了解这个领域的人来说，他们怎么可能学会或者练习好这门技艺？

更何况，还有一点，即使想要知道怎样程度才算明白了十三势的具体要领，以及是否真的能够根据这些原理来练习好这门艺术。如果没有实际操作指导下来的教授，那么是否真能有效地学习和实践？

其实，对于学习和实践 太极拳 来说，我们并不需要去探讨“无为而治，无为而生”的玄奥理论，而只需通过现代语言简单易懂地表达出来即可。不过，武术界里的文人墨客们往往偏爱使用拗口费解的话语，而远离通俗易懂的现代文本。这一切背后隐藏着一个简单的事实：越难以理解的事情就越具有价值，也就越容易成为炒作话题。

举个例子，比如虚实转换，它其实非常简单。在平衡状态下，如果一头增加重量另一头就会上翘，这时上翘的一头叫做虚，下压的一头叫做实。随着重量变化虚实也随之改变。这就是跷跷板上的虚实转换，在我们日常生活里也是如此出现，比如电梯升降时同样遵循这一规律。当电梯载满时底部砝码会向顶部移动，当电梯空闲时底部砝码会向顶部移动，这正是虚实转换过程。

因此，我们可以这样看待：在打击力较强的一侧（称为"全力")的时候，一定同时减少力量，使对方失去平衡，从而导致对手不可避免地变弱，并趋向于"柔软"状态。在这种情况下，全力的方向变得更加坚固，同时柔软处变得更加脆弱。而这样的对比性运动——一种全力压制另一种柔软—is the true essence of Tai Chi.