24式太极拳口诀表中的“中定”之法，犹如一位高手引领迷失者找到归途。它不仅是太极拳运动的基础，更是实现用意不用力的关键。

首先，我们来解释何为“中”。在太极拳中，“中”指的是中心、枢纽，是身体运动的发源地，也是实现阴阳相济、虚实平衡的根本。它有内外之分：外部包括脊椎、两肾以及立身和尾闾；内部则是意气的中正，不偏不倚，无过不及，阴阳平衡之气。

其次，我们来探讨“定”。在行功实践中，要守住这个中心。在外部，即是在腰间保持命意不动，在内部，则是气敛神聚，不使精神散漫。在行功时，一定要先有意动，再有气动，然后形动，而不能随便乱跳或东倒西歪。

最后，我们来阐述“中”与“定的关系。“中”与“定”相辅相成，没有一个就没有另一个，缺少了一个就无法达到对方。它们之间的关系可以比喻为一把钥匙开锁，只有这把钥匙（即“定”的存在），才能打开锁门（即达成正确的运动状态）。

通过对这些原理深入理解和掌握，可以更好地体会到太极拳中的虚实转换，以及如何在推手等场合灵活运用这些技巧。而要真正掌握这些技巧，还需要从身法入手，对虚领顶劲、涵胸拔背等基本要求进行精准掌控，并且注重腰眼两肾抽换作为转换枢纽，同时让腰成为所有动作的主宰，以此实现上下相随、内外相合。此外，还需注意气敛神聚，使得整个练习过程充满活力而又均衡无碍。