在当今社会，关于太极拳的书籍和文章遍布互联网，充斥着引用古人或断章取义的段落。原因是许多人无法将理论付诸实践，有些甚至难以遵循太极拳的基本要求，只能通过大段引用来显示自己的学问和对太极拳深入了解。结果是空谈成风，真正体验和分享太极拳经验的人寥寥无几。

有人认为，对于普通练习者来说，不必过分探究阴阳哲学，只需按照老师指导做到身法正确、动作规范即可。也有专家精辟地指出，要掌握太极十三势便能练好这门武术。而另一些人则以“静中有动”、“动中有静”等概念阐释了太极拳的奥妙，这也是学习者的必修课。

然而，在网上或任何武术书籍中，我们可以详细阅读相关内容，并且随时下载粘贴，这让人们不需要辛苦撰写而已。但作为一名教练，其首要任务是确保学员理解什么是太极拳，以及“为什么叫‘太极’？”以及它在这门武术中的作用。如果连这些基础问题都不能弄清楚，那么如何可能真正学会打好一套？

当然，没有必要深入研究阴阳理论，但必须熟悉最根本的阴阳关系，然后才能判断是否达到身法正确、动作规范。这又如何衡量？对于没有基础的人，又如何能够掌握呢？

更不用说，要知道什么程度才算真的理解了十三势？如果没有教师亲自示范指导，是否还能练得出来？

书面上的理论和心法尽管众所周知，但作为教练，你们能否准确无误地演示给学生看呢？

其实，学习打击也不需要引申至“无极生太極”，就使用通俗易懂的话语来解释就可以了。不过，由于文人的喜好往往偏向拗口费解之词，而远离现代化简单易懂之文，使得这种浅显明了的论述毫无价值，被忽视。

举几个例子：

虚实转换：想象一个木头跷跷板两头平衡时水平；一边加重另一边翘起，一边下压另一边上升，就是虚实转换。这就是我们日常生活中的现象，无需复杂语言。

电梯升降：载满电梯房上升砝码堆下降，当减少乘客电梯房下沉砝码堆上升，这与我们的身体姿态相同—前胸虚后背挺拔，或前胸充实后背松沉。

太極拳動作時，以左侧為例，当左侧重心倾斜移动，其右侧自然变为虚，而左侧变为实。所以虛實轉換非常簡單，只要保持平衡軸心，即使兩邊皆有變化也會相互影響維持平衡。在這種狀態下我們稱為「中定」或者「準備」，保持這種狀態就是打擊的一個核心原則。

因此，我們應該將中国传统文化简化，用现代语言讲述，让更多人接受并理解，从而使中国传统体育走向世界，让全球认识并领会其真谛。