一、历史渊源与宗教背景

少林寺拳法，即著名的武当派、太极拳等，源远流长，其历史可以追溯到唐代。作为中国传统武术的重要组成部分，它不仅是中国文化宝库中的瑰宝，也是世界上独特的文化遗产之一。其宗教背景主要体现在佛教思想对修炼方法和理论产生了深远影响。

二、内功与外形并重

在探讨少林寺拳法时，首先要认识到它是一门结合了内功与外形技巧的武术体系。内功即指通过修炼达到身体内部力量增强，如气血调和、筋骨柔韧等；而外形则指的是具体动作和招式，如打击力度、大小步伐等。在这两者之间形成了一种互相促进、彼此依存的关系，使得实战能力得到大幅提升。

三、基本原理与训练方法

整体观念：少林寺拳法注重整个身子的协调性，不单纯强调某个部位，而是要求全身动作同步进行，以达到最佳效果。

呼吸控制：在练习过程中，合理运用呼吸，对于调整气血，提高战斗状态至关重要。

意志坚定：意志如同锚链，将身体各部件牢牢地连接起来，使得每一次移动都充满力量。

模仿自然：在学习过程中，要模仿自然界现象，如风水火之类，以此来培养自己的灵活性和机智性。

循序渐进：从基础开始逐步推进，不急躁，每一步都要确保技术正确无误，这样才能保证安全同时也能有效地提升自身实力。

反复练习：通过不断地练习，可以使身体成为第二天性的，从而更好地掌握技巧，并加强记忆力。

专注精神：集中精力，在心境平静的情况下进行训练，这对于提高个人潜能至关重要。

道德规范: 武术不仅是一种技能，更是一种生活态度，因此在学習過程中也需要培养良好的道德品质，比如尊敬师傅、诚实守信等，這些都是學習少林寺拳法不可或缺的一部分。

四、高级阶段—化敌为友与自我完善

随着技艺水平的提高，一些高级阶段将会涉及如何以柔克刚，以及如何让对方自己承担伤害。这就需要一个更高层次的心理素质——这一点正是我们所说的“化敌为友”。这是一种非常高超且难以学到的艺术，因为它不仅要求你有很好的应变能力，还要求你有一颗宽容的心，让对方感到没有压力，就好像是在做一场游戏一样，而不是真正意义上的对抗。此外，这也是最终实现自我完善的一个途径，因为只有这样，你才能真正理解什么叫做“真人斗勇”。

五、小结

总结来说，少林寺拳法是一个包含了丰富内容和深奥哲理的大型系统，它融合了武术知识以及各种各样的哲学思想，是中华民族文明史上的一朵奇葩，也是世界范围内独树一帜的人类文化遗产。在了解其历史渊源之后，我们再来看它怎么构建内部结构，那就是把“内”、“外”结合起来，同时还需注意整个系统背后的哲学思想。而最后，无论你的境界多么高，你都会发现这个系统永无止境，有待我们去发掘去探索去享受。