杨式太极拳，古老而神秘的养生之道，其实践者众多，尤其在中老年人群中，它以温和的姿态、流畅的动作，对身体各部位进行全面锻炼。每日一练，不仅增强了脚、腰、手臂等部位的力量，还能排出体内疾病，促进经脉畅通。

这门拳艺，以传统套路115式为主，每一次打完，都会让提气、收势融合，一气呵成，让基因产生抗体，提高免疫力，为防止身体机能退化和衰老提供了坚强的保障。早晚习练杨式太极拳，便能形成骨质坚硬、内脏运转正常、排毒顺畅，如待发之势，成为固元一体。

神经系统得到了充分调动，使得神经均衡性大幅提升。通过练习，这种“亚健康”的状态被彻底改变。不仅如此，每天练习后，大便通顺，有助于排毒轻松；睡眠质量也大幅提升，而精力充沛，是生活中的常态。

真正意义上的太极拳并非单纯为了打胜或败，而是将意念与气血融合为一体的一种运动。在打拳时，我们要眼往哪看？那便是假想敌所在，“如有人”，眼睛始终对准，不敢有丝毫做作。因为失控就是失败，而眼随手转，则才能展现人的精气神。

从开始到结束，一气呵成，是杨式太极拳不可忽视的一环。而要达到这一点，便需全身放松，要中正圆活沉坠松柔内劲，要松腰使上下实中部活。这不仅是一种物理活动，更是一场心灵与肉身相结合的大戏。

呼吸配合动作意念，在此过程中意念带着全身气血跟随眼睛前进，用意念推动气息，将其整合为一个完整的过程。当一套太极完成后，手心热烫无比，即使在寒冷冬日，也能见到高手的手心发红色，这证明了身体已经达到了最佳状态，是非常健康的反映。

我几十年的武学修行让我深刻理解，无论是面对工作压力还是精神压力的挑战，只有不断地学习和实践杨式太极拳，我才能找到应对这些问题最有效的手段。我认为学习这种古老艺术不仅可以改善身体，还能够增加抵抗力，从而延长寿命。这是我一直致力于传承下去的事业之一。