太极内劲的五大特点：禁练十种气功的秘密与人物实践

在中华传统文化中，“炁”或“气”是一个重要而深奥的概念，与肺呼吸的气不同，它是指身体内部的一股潜在能量。我们的先人通过练功感受到它的存在，但对其本质一无所知，于是将这股潜能称为“元气”、“正气”。这种内在力量体现在身体内部，不同于肌肉外力，因此，在武术界又被称作“内气”、“内劲”，甚至更具体地分为“太极内劲”。

太极拳认为，只有练到出现这一股内劲，才算正式入门；只有掌握并能够运用这一内劲，才能达到一定境界。本文结合我多年来对太极拳练习的心得体会，将要探讨关于太极内劵的一些主要特征。

首先，是流动性。随着练习者的水平提升和意念深化，当一天某个时刻，一股新的力量突然贯通，使得原本静止不动的地方变得活跃起来，这是一种从丹田发出的、随意念和动作变化而转移的情景。在此阶段，练者可以清楚地感受到自己追求的那份渴望终于实现了。此时心情舒畅，无比开朗，如同拨云见日一般。

其次，是完整性。当初步感觉到这股新力量后，再持续努力过一段时间，便逐渐感到它在不断增强、质量上升，并且形成一个整体性的力量，从双足开始，以腰部为中心，上至双臂及手指下至两腿及足底形成一种连续不间断的情形。这便是经典论述中的理想状态：“由脚而腿而腰，一气贯穿。”因此，可以看出完整性是太极内力的另一个显著特点。

再者，是轻沉兼备。一旦达到一定境界，便能清晰地感受到这股能量以丹田为核心，在全身四肢百骸之间自由开放与收缩，有时如充满氦气的小球飘然欲起，有时又如装满水银的小袋子重量巨大，这种既轻柔又坚固的情况，被古代武学家描述成“轻如杨花坚如金石”。

接着，是刚柔相济。人们往往误以为慢悠悠的太极拳就是柔软无力的表象，但事实上这是外表之下的刚猛之战。“柔”的目的就在于使自己的行为更加有效，“软硬相生”。当你真正理解了这个道理之后，你就会发现每一次移动都蕴含着强大的潜力，而这正是杨澄甫所说的“绵里藏针艺术”。

最后，是渗透传导。当你继续提高自己的能力，最终会发现这种内部力量具有明显的渗透和传递作用。在推手技击中，即使对方抵抗，也能够迅速把握住对方的手腕，让他们感到脚下飘扬、重心不稳，这样就很容易控制对方。