内功与外式：探秘武林十大门派
太极拳
太极拳，源自中国古代道教，以柔和、流畅的动作为特点。它不仅是一种武术，更是一种生活哲学，强调阴阳平衡、内外兼修。太极拳练习时，运用的是气功技巧，使得身体内部的能量（气）在练习中得到充分发挥，从而达到防身之效。
少林寺
作为中国武术史上最有名的宗派之一，少林寺以其独有的“空手打空手”以及无招胜有招的战法闻名于世。少林寺不仅是中华文化宝库，也是世界文化遗产之一。在这里，不仅可以找到著名的 monks（僧人），更有着丰富多彩的人生故事。
八卦掌
八卦掌又称“天罡金钩”，这是一种传统的散打技艺，它融合了各种击打技巧和推拿方法，是一种非常实用的近身格斗方式。这门艺术以其灵活机智、变化莫测而闻名，被视为一种高超的手足之争艺术。
形意拳
形意拳起源于清朝末年，由一位叫做杨露禅的大师创立。他将自己的长处——即使老年也能够行走如风一样，将这种状态融入到练习中来，这样就形成了形意拳这个名称。这一门艺术强调的是全身力量与节奏性的协调运动，以及如何通过呼吸控制体内气血流动。
洪家 Fist
洪家 Fist，又称“洪家三十六路单刀法”，是由南宋时期的一位叫做洪远涛的大侠所创造。这一门武器技能结合了剑法、棍法等多种技术，以其独特且迅猛的攻击方式深受喜爱。在当今社会，这样的技术已经被现代化改进，但核心精神依然保持着古典美学。
