在这片古老而神秘的土地上，杨式太极拳如同一位守护者的影子，静静地行走在时间的长河中。它是养生的至宝，是中老年人的最佳健身伙伴，每日的练习都能让脚、腰部、手臂增添力量，让身体内外疾病自然排出门去，经脉通畅无阻。

这是一种传统套路115式，一气呵成，不分早晚，只需提气、收、左右两极转化变动，就能激发基因中的抗体，使免疫力大增，防止身体机能退化和衰老。这不仅仅是一种运动，更是一种调动全身细胞抗击侵入力的艺术。神经系统得到充分调动，便使得神经系统达到均衡状态。

每当练习时，你会感到周身舒适，精神焕发；推手时则感觉活泼有力，反映灵敏；情绪提升，使各种生理机制活跃起来，从“亚健康”中走出来。通过太极拳的练习，你会感受到全身健康舒服，每天的大便正常，有毒素排出，无负担；睡眠好精力充沛。

然而，这并非单纯为了打胜仗，而是太极运气划圆圈，将意念与气血融为一体的一场运动。在眼前空无一人之际，却始终对准敌人不敢有丝毫做作。练武就是“没有规则”的搏杀，一失控即失败。但随着眼部自由转换，可体现人之精、气、神。

要将这一套115式完整地从头到尾进行，全程一气呵成。这需要松腰才能上松下实、中部活，因此意念在于神，不在于气，在于灵妙。此外，还需呼吸配合动作与意念，让三者融为一体，其实质是意念带领全身气血跟随眼睛前进，并不断提收放用以推动整个身体。

当一个完整套数结束，你的手心可能因为热度而发烫，即使是在寒冷的冬季，那些高级别的太极大师们依旧能够让自己的手心红润，这证明了身体中的流通已达到了最高境界，是一种非常健康且美好的反应。

杨式太极拳就像蛇一样缓慢蠕动，全速前进关键时刻爆发出强大的攻击力。我个人认为学习杨式太极拳犹如生命的一道保护伞，它可以改善亚健康状态，无论工作压力还是精神压力的记忆退化，都能够通过此法增加抵抗力恢复机能延年益寿。