在风暴女巫的指引下，鹰翼功展现出了其独特的魅力。这种硬功外壳，体现了阳刚之劲，专注于两臂肘节各部向上捣抬之力的提升。尽管肘节力量远大于拳掌，但它对短距离战斗更为适应，而在长距离冲突中则显得不足。

练习方法也同样精妙。首先，将两根坚木埋入地中，上端横梁架设一块木板，并用粗绳系紧，这些绳子垂直而下，每个绳端都挂着一个沙囊，让这些沙囊悬空约三尺半高，比肩膀稍低一些，而它们之间的间距大约是肩膀外侧七八寸左右。这一设置需根据练习者的体型进行调整，以确保最佳效果。

初始阶段，每个沙囊使用十斤重物作为参考，练习者站在两个沙囊之间站立，用马步姿势保持平衡，然后将双臂曲成弯形并举至肩高位置，使双拳分别置于乳房旁边相对；随后，用肘部顶住两侧的沙囊，将其向上推起，以确保它们紧贴身体而不借助绳索的牵引力。当无法再推时，就退出休息片刻，再次开始练习。一天内分早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加，最终目标达到百度。在一年期间，每隔一个月，都会增加每个沙包上的重量到十四斤。经过一年训练，当每个沙包计重三十四斤时，即可观察到两臂悬空之力的极大提升，然后继续学习捣劲技巧。

首先，用二十斤重物装填两个沙包，如法悬挂在空中，练者居中站立，屈曲肘部紧贴腰侧，然后运用力量从两侧上方推撞以抵达每个砂包底部，使砂包飞跃而出。初学者只能让砂包升高一二寸，但随着时间和努力，可以逐渐提高高度，一旦能以肘部直接击出二尺以上，那么就可以增加五斤重量继续进行训练，并依此法持续增强力量直至每个砂包达到五十斤为止，那时便算是完成了这一套技术。此法虽只需一点点人身之力，便能将人轻松掷出数丈远，其效益不亚于传统武术中的“纸篷”，但由于这项技艺采用的是活力与动态，不容易造成严重伤害，因此被认为比许多杀手级别的手段更加安全。此外，由于长期修炼此功，对胸腔有所帮助，也促进了呼吸系统的发展和改善。