在太极拳的实践中，听劲训练是提升技巧和感应对手动作的关键。以下是一些基本的听劲训练方法，旨在帮助练习者更好地理解和掌握太极拳中的听劲原理。

脚部左右听劲训练：

预备式：甲乙两人站立面对面，双方均保持两脚前后开立，每人右脚略向前倾，以肩宽为距离，膝盖略屈。甲方的手轻按于乙方胸口（膻中水平线以上），以此作为触点。

动作：当甲方感觉到乙方左脚稍重而右脚较轻时，即刻放松左腿同时后退，让右腿随之前进，与甲方向上的手势相配合。

要领：要注意身体的平衡与柔软，同时保持意念集中，以便更好地感受对方的变化。

腰腹部左右听劲训练：

预备式：同上，但触点设定在腰腹部（膻中水平线以下）。

动作与要领类似于上述描述，只需调整触点至腰腹区域，并适当调整动作幅度和力度。

十字上下（胸腹）听劅训练：

预备式：同上，但可以选择不同的触点位置，如左胸、右胸、左腰或右腰等。

动作与要领需要根据具体触点进行调整，以确保能够准确感应到对方力量变化。

抹墙式听劅训练：

这种方式通过使用墙壁作为参照物来进行单手臂横抹、圆抹以及双手臂横抹等动作，这有助于提高手臂伸展能力并增强腕肘关节灵活性，同时锻炼出不顶不丢的技术。在实际搏击应用中，这样的技术对于快速响应并转化对手力量至关重要。

通过这些基本的监听技巧，可以逐步深入了解太极拳中的内外结构，从而实现身心合一，将内功修为运用到实际搏斗中，为自己提供了更多可能性的空间。