张三丰，字君宝，号全一真人，是元贵定年间的一位高深道家。他博学多才，精通三教经书，对于武学也有一手。他的道基深厚，他承传了陈抟和火龙的真传，在武当山隐居三十余年后，一举顿悟。最终，他创造了一种结合内丹和武术精华的独特拳法，这就是著名的武当内家拳。

武当内家拳经过长时间的酝酿和发展，最终成熟。这套拳法被张三丰祖师的人物“纯阳子”刘古泉带到云游四方时，被山西绛州人王宗岳所得。于是，武当内家的拳法从道教的 武当山流入了民间。王宗岳将其命名为太极拳，并形成了一派，以他为宗师。在今天，我们社会上流行的一些太极拳，如赵堡、杨、吴、孙等家族的太极拳，其根源都可以追溯到王宗岳，那些都是直接或间接来自赵堡太极拳，而赵堡太极拳又是宗岳太极拳的一个重要代表。

开创赵堡太极拳的是蒋发正，他是王宗岳的一位杰出的弟子。这种融合了养生与武术技巧的体育锻炼方式，有着以静制动，以柔克刚等特点，以及动如行云流水般连贯无断、刚柔相济等风格。此外，它还具有激发潜能、开启智慧、增强体魄、祛病健身以及益寿延年的养生效果，使之成为一种非常受欢迎且实用的运动形式。