太极拳是我国宝贵的体育遗产之一，我国人民长期以来锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。新中国成立后，由于政府的重视、经过广大医务人员的努力，太极拳在临床工作中取得了可喜的成果，已被医院和疗养院广泛采用，被列为综合疗法的一项重要内容。目前，在我国和国外，已把它作为医疗体育的一个项目。

那么，练习太极拳对身体究竟有何好处呢？为了帮助读者理解，现先将太极拳对各器官的生理作用，分述如下：

锻炼神经系统,提高感官功能

打太极拳时，要求精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，使神经系统受自我意念控制能力得到提高，就能迅速、正确地传达和接受各器官系统变换动作信息。

有助于心脏、血管和淋巴系统健康

太极拳采用“气沉丹田”（即腹式呼吸），使腹腔静脉受到压力的作用，把血输入右心房；反之，当腹压减低时，加强了心肌营养作用，对保持心脏、血管和淋巴系统健康大有裨益。

增强呼吸机能,扩大肺活量

太极拳采用腹式呼吸（即所谓“气沉丹田”），要求气向下沉，与动作自然配合，使呼吸逐渐做到“深、长、细、缓、高效”，保持“胸宽腹实”的状态，这样就能够增加肺活量，并改善胸廓活动度。

促进消化功能与体内物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程改善使膈肌及腹肌收缩舒张，对肝胃肠等也有正当影响，从而增进食欲减少便秘现象，有助于预防动脉硬化。

加强肌肉骨骼关节活动性

太極劍螺旋式動作使全身各部分肌肉群與纖維都能參加活動，因長年累月如此绞转，一张一弛，使筋力匀称丰满，同时也對骨骼结构产生良好的变化，大幅提升抗折抗弯性能。

畅通经络

中医学认为精气畅通与身体健康密切相关，而通过打太極劍，可激发行氣現象，如體內氣血流轉，便於調整經絡運行，有利於維持人體正常機能。