太极拳的精妙手法：揭秘攻防策略

(1) 掤：这是一种既能发挥防御作用又能转化为进攻的技巧，通过前臂的掤动，形成向前的膨胀和向上的浮托感，使其架于体前，以抵御对方的推击。旨在使对方之力无法直接加到自己身上。挠手中的关键并不仅仅在于与对手力量的对抗，而是要旋转腰部，将内劲转化为外力的力量（图3-16）。

(2) 捋：这是一个专门用于防守的手法。通过双手黏连住对方的手腕或肘部，当对方施展出攻击时，我们随着其动势因势利导，用自己的腰腿内劲来改变其用力方向，使其攻击落空（图3-17）。

(3) 挤：这是一种进攻技巧。在使用一只臂和另一只手相互配合的情况下，对敌人的弱点进行压迫，使他们失去平衡后倒地（图3-18）。

(4) 按：这是另一种进攻技巧，利用双手推按以发挥全身内劲，并且借助腰部力量控制局面，让对方面临失势并倒向后方（图3-19）。

(5) 采：作为一种攻击方式，它采用突然而强烈的方式，从上往下或者从侧面牵引敌人。这就像采摘树上的葡萄，因此得名“采”。它要求力线向下，但首先要有上升意念，然后再将敌人的力量引导至下方使之失衡。常见应用之一是在日常生活中，如售货员绑扎货品时，用力把绳子挫断，这就是采的一种表现形式。

(6) 捌: 这是一种结合了防守与进攻原则的手法。当我们的反击或旋转滚动能够破坏对方来的冲击，从而分散他们集中起来的力量。

(7) 肘: 是一种直撞或顶击技术，使用弯曲的小臂部分打击胸、肋等部位。

(8) 靠: 是一种以身体的大关节及周围部分内劲进行撞击技术，如肩靠、“斜飞势”式背靠、“野马分鬃式”臂靠，以及陈式中盘42式太极拳中的马步靠等。

(9) 搬拦捶: 这是一个综合性的保护、进攻和捶打技巧组合。搬是其中一招，是旋臂滚肘，可以截断伸出的拳头；拦是截后的一次横拍开；捶则是立即发起冲拳（如直冲拳）。（图 3—24, 25）

栽捶: 当对方倒地或者从低姿态出招时，我们可以立即以拳头冲击他们的心脏区域或腹部。（图 3—26）

指裆捶: 这是一种连续消耗然后突袭敌人的方法，一边抓开敌人踢膝同时用另一只握成拳状冲刺小腹或裆部。（图 3—27）

撇身捶: 当敌人从背后突袭时，我们迅速闪避，同时以横扫动作打击他的肘尖区域，或以上臂外侧翻压小臂，同时用背心撞他脸颊。（图 3—28）

贯捶: 双手或单独一拳绕环贯穿头部形成杀伤效果，如“打虎势式”和“双峰贯耳式”。特别的是，“牛角捶”，俗称“双峰贯耳”，指夹持两端抛接在头顶上，但不属于传统五个太极拿功夫中的之一。

肘底捶 : 太极五拿之一，其特点是在左掌准备穿梭、拿、锁、扣之前已经放置右掌于左肘处待命。如果对方面无预备，则当我左掌执行完毕后的反应，我会自右肘底偷袭胸腹区域。(图片示例)

这些基本技能构成了太极武术艺术中核心元素，其中每个具体操作都蕴含着深厚理论基础及其实践应用。此类训练不仅锻炼了体魄，还培养了灵活应变能力，为增强个人整体素质提供了丰富资源。