太极拳的精妙手法：揭秘每一式的防御与进攻技巧

(1) 掤：这是一种既能攻击又能防守的手法，通过前臂掤圆，实现向前膨胀向上浮托的动作。它位于身体前方，旨在抵御对方的推击力，使对方力量无法施加于自己身上。挠（搠）的关键不仅仅是与对手力争，更重要的是旋腰转化，这一点体现在图3—16中。

(2) 捋：这是一个专门用于防守的手法。在对手发起攻击时，我会用两掌黏连住对方的手腕和肘部，然后随着其动势因势利导，将自己的腰腿劲转化，以改变其用力方向，让其力量落空。这正如图3—17所示。

(3) 挤：这是一个进击手法，由于我的一臂加上另一只手的协助作用于对方弱点之上，使其失去重量而倒下，如同图3—18所描绘。

(4) 按：也是一个进击手法，我双手推按对手，用全身劲力发挥主宰权，从腰部使其失去平衡倒后，如同图3—19所示。

(5) 采：这是个攻击技巧，它是突然释放强劲，一次猛烈地向下或向后的牵扯，对方。这种方式像采摘树上的葡萄一样迅速而直接，如日常生活中的售货员将商品捆扎好并用力把绳子挫断一样（见图 3-20）。

(6) 捌: 这是一个结合了守备和进攻的一种方法。利用力的矩或旋转滚动，将来势破坏分散，对方集中来的力量（如图 3-21）。

(7) 肘: 是一种打击技术，使用弯曲的小臂以肘尖横撞或顶击胸、肋骨（如图 3-22）。

(8) 靠: 是一种打击技术，用身体的大关节及周围部分内劲靠撞对方，如肩靠、“斜飞势”式背靠、臂靠、“野马分鬃式”，以及膝靠、胯靠、臀靠等（见图 3-23）.

(9) 搬拦捶: 这是一个包含三种不同的技术组合——搬、一拦，一捶。这三者习惯上连续使用。一开始是“搬”，即旋臂滚肘截断敌人伸出的拳头；接着是“拦”，以另一只掌横拍开后立即进行直刺；最后为“捶”，即冲拳。这三个步骤相继进行，是太极拳中典型的一个例子，可以参考图 3-24 和 图 3 -25。

(10) 栽捶: 这是一种当敌人倒地或者从低姿态出招时，我则立即以拳头冲击他们头部或腹部的进攻方式（见图片 4 -26）.

(11)"指裆捶" : 这是一种连续消除再反弹的攻擊技巧。我先用一只抓住他的脚踢或冲拳同时，用另一只握紧成拳冲至他小腹或裆部地区 (看圖片 4 -27).

(12)"撇身捶": 当你感觉到来自背后的突袭，你就会闪避并且侧面闪身，同时用你的拳头横扫他的额角区域，同时翻压他的小臂，并且让你的背面撞入他脸颊 (看圖片4 —28).

(13)"贯捶" : 這種技術可以由單獨進行，也可以同時進行雙拳環繞對方頭部進行殺傷，比如 "打虎勢" 和 "雙峰貫耳勢" 如圖表明於第31頁內容描述過這個動作稱為 "牛角摔", 不屬於五大摔之一，但被廣泛認知並應用在太極武術練習中.

(14)"肘底摔": 這就是著名的一個五大摔之一，其特點是在我的右腳置於左腳之下，並將右腳後退至我左腳與地面的位置。我們都知道，在當我發出一個有力的往來後進迫敵人的時候，這時候就會發現他們正在準備要發動最後決戰，那麼此時我會從我的右腳開始運行並展開一個強大的無形功勁進逼敵人並將那個無形功勁釋放出去覆蓋整個人體，這樣如果敵人試圖觸碰到我的任何地方，那麼他們就會遭受重創，因為這種動作可以讓我們獲得最大程度上的勝利.