太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一系列基本手法，每一手法都蕴含着深奥的道理和独特的技巧。我们将逐一探讨每一种手法，以便更好地理解和掌握这门古老而神秘的武术。

掤：双臂弯成半圆形，将前臂横放在身体前方，掌心向内，高与肩同平，力点位于前臂外侧。

捋：双臂微屈，两掌斜对立，再由前向后划出半圆形状至体侧。

挤：以掤姿势为基础，将另一只手贴近掤的手内侧，并同时推出成圆形，但高度不超过肩部低不过胸部。

按：两掌并列，掌心向前，同时推出至胸口以上但不超过肩膀高度。（此动作通常见于揽雀尾）

分掌：分开左右或斜上下方向分开；两臂微屈。（可参看开合手及左右分脚）

搂掌：将 palms 横搂过膝关节停靠在胯旁边，用 palm 心朝下的方式抱住（如在搟膝拗步、白鹤亮翅时所示）。

7 推掌：从肩部或胸口处向前的推动，一直到达面部水平位置，但不要超越眉毛和肩头高度，同时保持肘部放松。（可见于搟膝拗步）

8 穿掌: 将 palms 沿另一只 arm 或大腿内侧延伸出去指尖朝向正面（如退步穿 palm 及仆步穿 palm 时使用）。

9 云手: 两个 palms 在体前交叉，然后依次从里到外，从上往下画一个圆圈，让指尖高不过头顶低不过裆腰带的地方。云手通常出现于云 手 动作中。

10 架 palm: 上举 arm 至一定角度，使得 palms 平行于额头之上并且略微倾斜以内（常见于左右穿梭中）.

11 撑 Palm: 上下或左右分撑，使得 palms 对称施加力量，如同进行分脚或者蹬脚时所需做出的动作.

12 压 Palm: 拇指向内使 palms 面朝下压迫某个部分（如虚步压 Palm 使用情况）。

13 托 Palm: 用 palms 从底端升起至顶端形成托举效果（独立托 Palm 动作展示这种用法）.

14 挑 Palm: 指尖先向里转再变为上移，从下往上的挑起动作，其最高点应与眉毛相齐平位.(可以参考金鸡独立)

15 冲 Punch: 从腰间开始顺时针旋转拳打出，与其它打击不同的是，在冲击过程中拳会有明显转身效果，这种攻击方式既有力又灵活.(搬拦捶, 歇步擒斗等场景展示了这种类型).

16 栽 Punch : 拳从仰视方向迅速射击出去，使得拳面呈现倾斜状态且着力点在该区域(进步栽捶则采用类似方法).

17 贯 Punch : 以曲线形式横扫来攻击对方，由侧下方弧线切入目标区域(弹性感十足)。同时保持柔韧性强的大概状态。(贯中的贯也意味着连接、通透，即通过对方防御直接接触核心要害.)

18 撇 Punch : 一路快速提升让 punch 高度达到颈椎附近位置后轻轻碰撞(这样的反弹作用) (涉及掩护肱骨捶)

19 抚 Fist (Schwung): 轻柔地把 fist 弹回原位，不仅显示了强大的力量还表现出了控制力。(运动结束后的收缩阶段)

20 抱 Fist (Einfassung): 双 fists 互相抱住形成球状结构，上下的 fists 相对，或许置放在身体周围;上面的 fist 高度未超越 shoulder , 下面的则大约与 waist 约束相同;整个过程需要保持 arms 的弧形状，以及松懈的情况-(丁式抱单子/抱 Single )

21 握 Fist (Griff): 双 fists 交叉握紧，在体前的空隙之间移动象征性的重组姿态,(常用于调整准备进入新的行动模式).