太极拳的精髓：揭秘各主要手法的攻防奥义

（1）掤：这是一种既能进攻又能防守的手法，体现了向前膨胀、向上浮托的理念。它通过架在身体前方，有效抵御对手的推击，以确保自己的安全。这一动作不仅是对抗力的一种技巧，更重要的是旋腰转劲，将对手的力量转化为自己的优势。

（2）捋：这是一个强大的防守技巧，它通过黏连对方的手腕和肘部，从而利用他们发挥出的力量。随着对方攻击，我们利用腰腿之力，将其力量引导至无效状态，使其攻击失去效果。

（3）挤：作为一种进攻手法，挤使得我们能够使用双臂协同作用于对方弱点上，使其失去平衡，最终倒下。这一动作要求精准控制和合理分配力度以达到最佳效果。

（4）按：这一进攻技巧涉及全身劲力的发挥，以双手并用推按，对方无法抵御，最终导致后倾倒落。这种技术需要掌握良好的腰部控制能力，以实现主宰局面。

（5）采：采取迅猛而突然的方式，这种攻击方式如摘葡萄般快速且果断，其关键在于先将体重轻盈地提起，然后突然下沉，如同售货员绑扎货品时所需的那种力量释放方法一样。在日常生活中也可见到类似的应用场景。

（6）捌：这是一种将守与攻结合起来的手法，用一个力的方向或旋转来破坏敌人的来势，同时分散他们集中来的劲力。这一点要求练习者具备高超的反应速度和灵活性以应对各种变化情况。

（7）肘撞与靠撞：肘撞是用小臂进行横撞或顶击胸、肋，而靠则是使用大关节以及周围部分内劲进行撞击，如肩、背、臂等多个角度和位置，这些都有助于打破敌人形成的一致阵线，并造成重大伤害。

（8-9）

搬拦捶组合包括三个单独技能，每个技能都有特定的目的。搬用于截断对方伸出臂膀；拦用于拍开对方直冲拳；捶则直接冲击目标区域。当三者相互配合时，可以形成连环式攻击，让对手难以招架。此外，还有栽捶指裆捶等其他进击方法均具有很强的地位和实战价值。

(10)栽捶

(11)指裆捶

(12)撇身捶

(13)贯 捶

(14)肘底 换成：

太极五 捔之一，即著名 的“ 蛇尾式”也称为“天圆地方”。这个姿势似蛇一般蜿蜒曲折，有着深厚哲学含义。在这个过程中，我们要静待动，与此同时准备好反制。如果我左掌被锁住，我会立即用右拳从左肘下偷袭目标区域——胸腹或者是脊椎，这样的打法既可以让敌人措不及 Defensive, 也可以创造出新的机会进行反扑。

以上每一种太极拳中的基本功都是非常重要且复杂，它们之间存在着密切联系，每一次运用的改变都会影响整体战斗结果，因此练习者必须不断提升自身实战能力才能真正掌握这些技巧。