太极拳中的主要手法：揭秘攻防策略

(1) 掤：作为一项兼顾进攻与防守的技巧，它涉及前臂的掤圆动作，伴随着向前的膨胀和向上的浮托感。它位于身体前方，用于抵御对手的推举。旨在使对方力量无法作用于自己身上。搠技不仅在于与对手力量相抗衡，更重要的是旋转腰部和转化劲（图3—16）。

(2) 捋：这是一种防御方法。在我双掌黏连对手的手腕和肘部时，我们利用对方攻击方向的势头因势利导，将其转化为我们的腰腿劲，以延长其动作并改变用力方向，使其失去效果（图3—17）。

(3) 挤：这是一个进攻技巧。通过自身一臂加上另一只助力的力量作用于对方弱点上，使其失重后倒下（图3—18).

(4) 按：也是一个进攻技巧，以双手推按对手，发挥全身之劲力，主宰腰部，让对方失去平衡而向后倾倒（图3—19).

(5) 采：这是一种攻击方式，是突然释放出强烈的劲力，如同采摘树上的葡萄，因此名为采。" 力要向下，但先必须将意念置于上方，然后以迅猛之势从高处提引并下挫。此方法常见于日常生活中，如售货员绑扎货品时，用力把绳子挫断，这正是采的一种表现形式（图 3-20）.

(6) 捌: 这是一种将守备融入攻击中的技术，通过使用一个力的矩或旋转滚动来破坏敌人的来势，并分散其集中而来的力量（图 3-21）.

(7) 肘: 这是一个击打方式，靠近小臂弯曲，用肘尖横撞或顶击敌人胸、肋骨部分（图 3-22）.

(8) 靠: 这是一个击打方式，用身体的大关节及其周围部分内外结合施展内劲撞击敌人，如肩靠、“斜飞势”式背靠、“野马分鬃”式臂靠、陈式中盘以及42式太极拳中的马步靠等等，还包括膝、胯、臀靠等多种不同的撞击方式（图 3-23）.

(9) 搬拦捶: 是一种综合了守备与进攻功能的技术组合。这三者分别是搬、一招拦，一招捶，每个都有各自独立使用，也可以连环习练使用。搬是指以旋臂滚肘截断对方伸出的直冲拳或推掌。我拦则是在被截后的瞬间，我再以另一只空闲的手横拍开他的面门，同时立即用另一只握紧成拳的手直冲他的脸颊或腹部，即为捶冲拳。（参见 图 3-24, 图 3-25)

(10)

栽捶: 是一种直接命中地面的杀伤性打击。当我的脚底稳固且未被我从侧面或下方挑战时，我就可以迅速地朝着他低下的头部或者腹腔发起一次强烈地冲刺。

(11)

指裆捶:

这是消耗和反制同时进行的一次快速突袭行动。一边抱住对方面孔踢膝，一边用另一只握紧成拳的手快速瞄准他们的小腹或者裆部进行突袭。

(12)

撇身捶:

当我感觉到来自背后的突袭威胁时，我会顺应这一变化，将身体稍微扭摆过来，同时用我的一只掌心轻轻触碰到他的肘尖区域，从而让他无从得逞，并随后再次施展此技能，以拳背压迫至他的头颅区域。

(13)

贯捶:

这种技术通常包含两只单独运用的双股状轮廓形态，它们彼此交错穿过，对方身体的一个特定位置形成最终致命打击，比如“虎爪架”和“二峰贯耳”。这个名称也叫做牛角钻，是两个夹持住目标人物头顶构建出来的一个有效打法，不属于太极五大花样之一。

(14)

肘底捶：

这就是著名的五大花样之一。在准备阶段，当右脚站稳之后，我们就会在左肩旁边保持警觉状态，这意味着我们已经准备好了迎接任何可能发生的事情。当你看到你的左眼开始移动，你知道你已经进入了战斗状态，那么就在这个瞬间，你就能利用你的右拳深藏在左肩之下，而不被发现。但当你的朋友注意到了并试圖破解你的计划，他就会感到恐慌，因为他不知道你何时会突然变换姿态并爆发出自己的潜能。