在古老的自然之中，太极拳的九层功夫如同深邃的山谷，隐藏着未被发现的秘密。这些秘密分为五个部分，每一部分都蕴含着独特而神奇的力量。

第一层功夫：形正气顺

在这片大地上，有些人认为自己的修为已经达到了顶峰，但他们往往忽视了形正气顺这一基本原则。只有当身体和内息达到完美统一时，才能真正体现出太极拳的精髓。这不仅是对外的一种展示，更是一种内心深处的情感表达，就像那几位冠军们在《行云流水》中的表现一样，他们以轻灵飘逸、滞空感十足赢得了观众的心。

第二层功夫：丹田内转

许多人将丹田内转看作是高深莫测的境界，但事实上，它是太极拳练习中的基础。在正确地运用丹田之前，我们必须先学会如何调息，让呼吸与意念相结合，以便更好地控制身体和精神状态，这就是丘处机先师所说的“使呼吸至根蒂吸自外而内”。

第三层功夫：松弹抖炸

想要通过太极拳进行技击，就必须掌握松弹抖炸这一高级技巧。这种能力不仅需要长时间的练习，还要求我们能够发挥出冷脆抖炸这样的劲力，这一点对于那些追求实战效果的人来说尤其重要。

第四层功夫：连绵快打

传统上的定势练法虽然有其价值，但为了适应现代生活节奏，我们应该努力提高自己的连续性和速度，让每一次动作都充满活力和力量。这需要我们不断提升自身的内气，使之鼓荡不已，从而实现连绵不断、如同抽丝般轻柔收束的手法。

第五层功夫：中黄直透

通过闵小艮先生借鉴密宗方法创出的“中黄直透”技术，不仅能够促进任督二脉，而且还能帮助修炼者打通三焦，从而增强体质、改善生理健康。这也正是太极拳健身作用的一个重要方面，而这种效果源自于它独有的内部旋转带动四肢的手法。