杨澄甫口述的太极拳术十要，陈微明录传承，其内容为：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静。个人对此有独到见解：

这些“太极拳术十要”，体现了杨澄甫在练习杨式太极拳时的深刻体会和精湛技艺。

“太极拳术十要”是经过长期修炼而自然形成的结果，是内外结合，意气相融，真实反映出动态中的静态。

“太极拳术十要”并非训练过程或拆招方法，更不是心法指导，只依照这些原则是不可能达到“太极拳术十要”的境界，因此它们是真正武功成果的展现。

要达成这些要求必须通过严格的基本功训练和明师言传身教，并经历数年艰苦努力才能达到。

中国武林流传代代看家秘籍，不轻易传人，所以只有具有天赋的人才能完全掌握“太极拳术十要”。

为了真正达成这一目标，我们必须从最基础开始：

学习站桩与气功导引。

持续进行必需的体能训练。

松弛关节肌腱韧带并扩张骨缝，使每个关节都能自由舒展和压缩。

使肌肉五脏六腑在意念控制下运动，无论挤压还是拉伸，都能完成各种形态。

在意念控制下实现松沉开合，每个细部随心所欲地活动，达到了意动气息动，一动无有不动。

只有这样，“太極拳術十要”就容易如反掌。由此可见，“太極拳術十要”是精髓之所在，要通过勤奋学习和坚持不懈来达到。这需要我们劳其筋骨锻炼毅力磨砺意志熬精神，只有持之以恒的人才能修行成功。而弘扬中国古老艺术形式——太極拳，则需要血气方刚胸怀大志的人去继承发展，这是一份历史上的重任。