(1)掤：是攻守兼备的手法，是前臂掤圆，有向前膨胀向上浮托的意识，架于体前，抵御对方按推自己的防卫方法。旨在使对方之力不能加于我身。搠的关键不在于与对手抗力争衡，而在于旋腰转化，使劲能顺势发挥。

(2)捋：是防守的方法。以我两掌黏连对方手腕和肘，随对方击我的劲力方向因势利导，延长其动势，以我的腰腿劲转化，改变其用力方向，使之落空。这一技巧需要深厚的内家功力的支撑，让对手无从下手。

(3)挤：是进击手法。以自己的一臂加上另一手的助力，作用于对方的弱点上，使其失重后倒。这一招要求力量要强而且要准确，不然可能会反弹到自己身上。

(4)按：是进击手法。以双手推按对手，发全身之劲力，主宰于腰，使其失势向后倾倒。这一招需要控制好力量和距离，要避免过猛导致自身失去平衡。

(5)采：是攻击手法。是一种突然、强烈、如同采摘果实一般迅速释放出巨大的力量，这样可以有效地打破对面的防线。而这一招也需谨慎使用，因为它容易引起反弹，因此必须先准备好应对措施。

(6)捌：是寓守于攻的方法。利用一个力的作用或旋转滚动，将对方来势破坏，从而分散其集中而来的劲力。这是一种非常高级的手法，它要求练习者有着精湛的地步感和空间判断能力。

(7)肘：是一种直冲或顶击胸、肋部的手段，可以说是一个简单直接却又非常有效的攻击方式。在进行这一招时，一定要注意角度和速度，以达到最佳效果。

(8)靠：是一种通过身体的大关节及周围部分以内劲靠撞，对方的手脚或者身体来实现攻击。此外，还包括肩靠、背靠、臂靠等多种形式，每一种都有自己的特点和应用场景。

（9）搬拦捶: 是守、攻并用的技法组合，其中每个环节都独立成章，但紧密相连。当你学会了这套技术，你就能根据情况灵活调整战术，从容应付各种挑战。

（10）栽捶: 是当你发现你的敌人已经失去了平衡或者正从下盘开始进攻的时候，你就可以迅速将拳头压低，用全部力量冲击他们的小脑袋或者腹部，这样的突袭往往能够一下子让敌人措 手不及。

（11）指裆捶: 这里讲的是一种同时完成两个任务的手段。一方面，你需要用一只拳头抓住敌人的脚或膝盖，同时另一只拳头则快速地冲刺他的小腹或裆部。

（12）撇身捶: 这是一种闪躲然后再回擊的情形。你首先意识到他背后的突袭，然后快速地侧身闪开，并且用你的拳头横扫他的小臂，同时还能轻松地打碎他的面颊骨结构。

（13）贯捶: 也是太极中常见的一类杀伤性很强但危险程度较大的技能之一，如“打虎式”、“双峰贯耳式”，它们都是通过绕环贯入来达到的目标。但这些技巧并不属于传统五大基本技法中的任何一个。

（14）肘底捶: 正如我们所说的，这是一个被誉为最具威胁性的太极五大基本技之一。在这个过程中，如果你的右拳正确放置，在左肘下等待，那么无论如何，都不会错过机会，就像是在静待动一样，当他试图破解左边的话题时，你立即执行右边策略，即偷袭他胸腹区域，或许甚至更深一点的地方。他绝不会预料到这一切，所以这样的姿态简直就是完美无瑕！