重新阐释太极拳的精髓——杨澄甫口述，陈微明录的十要之道：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断动中有静。个人独特见解如下：

这些“十要”，反映了杨澄甫在练习杨式太极拳时积累的宝贵经验和深刻体会。

“太极拳术十要”是对太极拳修行的一种自然而然的表现，是实实在在的情感与技艺融合。

它们不是训练过程中的全貌，也不是拆招教学方法，更非练习心法，只能作为达到这一境界的指引。

要真正掌握这些“十要”，必须经过长时间密集基础功夫和心法训练，以及师承传授下的严格指导。

中国武林世代相传，家传秘笈绝不轻易传人，因此只有具备特殊天赋的人才能完全理解并达成这一水平。

为了实现“太极拳术十要”的境界，我们必须从最基本的站桩气功导引开始，不间断进行体能锻炼，尤其关注于松开主要关节肌腱韧带，并使整个身体各部位都能自由舒展压缩。同时，要通过意念控制五脏六腑完成各种内动，使每个细微部分随意而动。仅此一举，便可达到意动气息动，无论外表如何变化皆无变故。只有通过这样的修炼，那么，“太极拳术十要”便易如反掌可达成。这正是中国古武艺术精华所在，只有持之以恒地潜心磨砺，方能修为至此。在中国悠久历史中，这样的苦难磨砺，是对筋骨劳顿毅力的锤炼，对精神熬煎意志力的考验。而那些坚守初心，不畏艰难的人才能够继承弘扬这门古老艺术。因此，这项重任只能由血肉沛乎、大志远大的华夏子孙来担当！