在太极拳的实践中，练习者往往会追求所谓的“气感”，但如果没有正确理解和实施“筋骨胀开”的要求，就很难达到真正的效果。在我初学时，我也曾被老师教导要使筋骨胀开，但当时并没有深入理解其重要性。直到后来，通过不断地研究和实践，我才意识到这一点对于提升太极拳技术至关重要。

太极拳是一门需要全身骨节松松拔开才能发挥最大的武术。只有这样，才能确保每一根筋、每一块肉都能协同工作，从而实现整体协调运动。当我们练习太极拳时，要避免肌肉紧张，而是要让身体中的力量像水一样流动，这就是所谓的“软功”。然而，“软功”并不意味着放弃对筋骨拉抻的训练，因为这两者是相辅相成的。

一个好的太极拳家不仅能够化力，也能够打力。这需要通过长时间的练习来培养一种叫做“金刚力的”状态，即全身骨骼全部松开，如有无穷力量涌现。此外，还有暗劲和透劵，这些都是通过不断地拉伸和强化筋骨来实现。

在实际操作中，我们应该注意区分“文练法”与“武练法”。前者的目标是追求柔软、舒适，而后者的目的是为了提高技击能力。很多人错误地认为太极拳是一种内敛型运动，只注重气息控制，却忽视了锻炼筋骨以增强打击力度。这导致他们无法在推手或对抗中展现出真实的一面。

我个人认为，抻筋拔骨是一个长期且艰苦的过程，每个阶段都有一定的境界。当我们开始感觉到全身灵活空虚的时候，就进入下一个阶段，即搓揉筋骨。这一步骤非常关键，因为它可以帮助我们更好地掌握内劲，并达到一种奇妙的心理体验——好像整个身体正在分离，让皮肤毛发看起来像是独立存在于外部世界之上。

最后，当我们的体内气血充盈，并且所有部分都能自由活动时，我们就达到了换劵阶段。在这个阶段，我们会经历几个明显特征，比如疲劳感、针刺感以及电流般的情绪反应。但随着时间的积累，这些症状将逐渐消失，被替代为一种超乎常人的力量，它源自于我们的内部，而不是简单的手臂力量变化。这种转变通常需要10个月至3年不等，以此作为衡量自己进步的一个标准。

总结来说，在学习基础武功秘籍尤其是在进行太极拳训练时，不可忽视了对筋bone 的拉伸与强化。只有通过这样的方式，可以真正达到释放潜能、提高战斗力甚至更高层次上的技巧应用。而这些只是通向真正成为一名合格太極門徒的小小努力之一步，一路走来的酸痛与困顿，将成为你坚持下去最宝贵财富。