《偏沉则随：探索太极拳中世界上最狠的拳法》

在王宗岳先生的《太极拳论》中，提出了“偏沉则随”这一运动规律，这是一种物体、运动一正一负的一两条运动规律。"偏沉侧随"是正向的，是要求我们练拳时通过“偏沉”的方式放松，在放松中通过自身重量借来地心引力，牵动全身各个部位相随而行，产生像流水一样一动无有不动的拳势运动。“偏沉则随”是松中生动的门径，是不主观、不用力的运动方式，符合无为而为的传统文化，符合太极拳以柔克刚的性质和特点，是太极拳必须坚守的运动原则。

与“偏沉则随”相反的是“双重则滞”。太极拳既是运动，又以“随”曲就伸、沾连粘“随”，人而动，以顺和、“随”顺妙，以滞涩迟滞为病忌。又因“隨”自「偏沈」而來、「滞」由「雙重」而生，所以練習者應避免雙重，而通過「偏沈雙重」，克服雙重；應避免「滞」，通過「隨」、「滞」，克服「滞」；應把 「偏沈則隨 」當作求真的法寶，抓住不放，堅持不懈；把 「雙重則滞 」當作修行戒律時刻警惕，一切避免；把 「偏沈則隨」當作太極拳看家功夫，当作抵御旁門左道入侵保護太極拳天姿國貌本質特色的盾牌防火墙。

山石因 « 偏沈則隨»之下塌落，山體因 « 偏沈則隨»之崩壽空氣因 « 偏沈則隨»之起風車輪因 偏沈則隨 之轉動雨點因 偏沈則隨 之落地地面水因 偏沈則隨 之流動這些都是無需人的意志為轉移的事實，是自然而然、一邊松軟、一邊失去 " 雙重 " 性質平衡，因失去平衡才有了運動力，有了運動力的普遍規律。

練習者要學會運用這種力量，用它來推動自己的身體，這樣就能夠獲得更好的效果。在練習過程中，要注意到自己的呼吸，這可以幫助你更好地控制你的身體，並且讓你能夠更加專注於你的訓練。你需要將自己置於一個良好的狀態，這樣才能夠有效率地進行訓練並達成目標。

在進行任何形式的心理或物理活動之前，你都需要確保自己的身體處於最佳狀態。如果你的身體處於疲憊或者受傷，你可能無法發揮出最佳性能，因此在開始任何形式的心理或物理活動之前，都應該先進行適當的人際調整和預防措施。此外，在進行高強度活動之前，最好先進行熱身，以提高肌肉溫暖度並減少受傷風險。

總結來說，“偏沉则随”的概念是一個很重要的心理與物理學說，它教導我們如何通過使用我們自己的身軀中的力量，而不是依賴額外的情緒或心理狀態來影響我們的心情與行動。我們可以從這個觀點出發，不僅僅是在做一些簡單的事情時，更是在生活中的每一步驟上都能找到內在力量，并将其转化为行动，从而实现我们的目标。这就是为什么许多专家认为，“bias to action,” or the tendency to take immediate action without overthinking, is such a powerful tool in achieving success.

最后，我们应该记住，无论何时何处，如果我们能够保持这种内在力量并将其转化为实际行动，那么我们就能够取得成功。因此，让我们一起努力，不断提升自己，使得我们的内在力量成为达成梦想的手段之一！