在中国传统武术拳法中，“内外兼修”是一个深受重视的理念，它强调身心合一，通过身体的锻炼来提升精神层面的境界。这个概念是中国传统文化和哲学思想在武术实践中的体现，它要求练习者在追求技术熟练与内在修养之间找到平衡。

首先，我们需要明确“内”的含义。在中国古代哲学中，“内”指的是人的意志、情感和精神状态，而“外”则指的是肉体之躯和技能技巧。因此，在打坐、呼吸等冥想过程中，打造一个良好的心态是提高个人能力的基础。这一点对于那些希望通过武术提升自身素质的人来说至关重要。

其次，“外”的训练同样不可或缺。任何高级技艺都需要经过长时间的刻苦训练来完成，这包括动作协调性、力量控制以及速度与爆发力等方面。此时，学生们必须通过不断地实战演习来磨炼自己的身体，使其达到最佳状态。而这正是在严格的体能训练下逐渐培养出的结果。

然而，对于大多数初学者而言，他们往往会倾向于更偏好技术上的学习，因为它看得见摸得着，更容易获得成效。但是，如果仅仅停留在这一步，那么他们将无法真正掌握到“内外兼修”的精髓。因为技术本身只是表象，而真正使人成为一名优秀武术家的是那份深藏于心灵之中的力量——即所谓的心性功夫。

比如说，在太极拳这种流派里，很多动作都是以柔软自然为特点，但这并不意味着这些动作没有力量，只不过力量被转化为了柔韧性和协调性。在这样的过程中，一名合格的太极拳师不仅要有扎实的基本功，还要能够感受到每一次动作背后的气血运行，从而达到一种超越物理力的境界。这就是典型的一种“内外兼修”。

此外，不断地探索自己潜意识层面也是非常关键的一环。当一个人投入到充满挑战性的环境中去，如进行长时间的地面跑步或者其他形式的耐力活动时，他/她的心理机制会逐渐展现在面前。了解并管理这些机制对于保持良好的竞争力至关重要，因为它们直接影响了我们的表现水平。

总结来说，“内外兼修”是一种全面发展的人生观，它鼓励人们既要注重物质世界，也要关注精神世界，并且两者相辅相成。不论你选择哪一种中国传统武术拳法作为你的道路，都请记住这是一个终生的旅程，每一步都可能带给你新的启示，同时也请不要忘记了最终目标是让你的整个人成为更加完美无瑕的一个整体。