随手，源自少林与太极的交融，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手不仅在闲暇时修身养性，更是战时攻守兼备的一种拳法，其指导思想以练神练气为核心，内外兼修重实用。

随手一路、二路、三路采拳是其基础套路。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21项练习，以模仿自然界动物生存技能形成独特套路。随手缠推手体现了内家拳风格的特色，即沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活力充沛。

诗曰：张三丰秘传妙法藏，顺逆颠倒成仙道，只在其中悟道真，顺缠逆缠皆圆圆。此技含义深奥诡奇，有着“滚转绕钻锐”、“沾连绵藏妙意”的精髓。在掌握发放戏顽童之术后，可以惊人抖颤展现全方位功夫。而这份深邃奇巧的艺术精华，让随手变化无穷尽。

为了将这份珍贵遗产带入新时代，从2003年起成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教拳，如今共有60多名师傅和3000多名学生，这些学员都是沈氏研究会努力传承和发扬此门宝贵文化的见证者。