随手，源自少林与太极的交融，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手以修身养性为目的，在闲暇时刻内外兼修，以练神练气为指导，其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富。其中一路、二路、三路采拳是其门派之基石。

随手的基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，通过模仿动物生存技能形成独特套路。缠推手则是内家拳风格的一大特色，以滚转绕钻活力感应虚实灵动，不思神欲行。

诗中赞颂了鼻祖张三丰秘传之道，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆妙用。在掌控发放戏顽童惊弹抖颤中展现出精深奇术湛其精妙无穷。此外为了继承和发扬这门艺术于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，有60多名师资力量和3000多名学员，为此文化做出了巨大贡献。