随手，古老的拳种，如同一幅精美的家族画像，每一个笔触都承载着深厚的文化底蕴和智慧。它源远流长，从少林寺到武当山，再传至今，历经二十多代人的磨砺与发展。每一次传承，都如同一首悠扬的曲调，穿越时空，以独特的声音回响。

随手鼻祖张三丰，在少林寺启蒙之初，便已展现出非凡的悟性和卓绝的技艺。他在武当山上，将内功外化，将修身养性的闲情逸致融入攻守兼备之中。这就是随手拳法，它以练神练气为根本指导，内外兼修重实用，不仅能够在平日里修身养性，更能在紧要关头发挥巨大的威力。

随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。每一个动作都像是一首乐章，每个姿态都如同一幅画卷。精气神饱满的手眼身法步，与自然和谐相处，无论是运柔发刚还是干净利索，都能将对方压得喘不过气来。

门派中的三路采拳，是随手的一大特色。在这里，你可以见证马步抱球桩与螳螂捕蝉桩之间无穷无尽的变化；感受马步冲拳与拉擦步交织成妙趣横生的故事；体会马步侧冲拳与金鸡独立间那份意难忘的情怀；欣赏飞燕抄水与天马行空上的灵动跳跃；以及正踢腿与里合腿之间那份严肃而又温暖的情感交流。

而且，还有21种基础功夫等待着你的探索，其中包括但不限于：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳等，这些都是打造完美风范不可或缺的一环。而缠推手，则是内家拳中最具特色的风格之一，它通过沾连绵随跟感应虚实灵，让人感觉仿佛置身于云端般自由自在地飘浮，而滚转绕钻活则使人感到心旷神怡，不思议欲行。

沈氏随手研究会成立于2003年，以便更好地将这个惠泽后世的古老艺术形式继承下去，并对外传授。一九七九年起开始收徒教研，现在已经有60多位师傅，一共培育了3000多名学员，他们遍布五湖四海，用沈氏家的精神追求武德高尚，为社会贡献力量。这一切，只因为有一支坚定的队伍，一颗热爱的心，以及永不言弃的一往无前。不断学习，不断进取，是我们不断追求卓越的心境，也是我们向世界展示中国国粹文华的心愿。