随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，成为了少林太极中的一朵奇葩。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上深造，使得随手拳融合了两大门派的精髓。在闲暇时光里，随手拳是修身养性的好伴侣；在紧要关头，它则能展现出攻守兼备的一面。
随手一路、二路、三路采拳，是这门拳术最基本也是最为核心的部分。通过练习21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，不仅锻炼了身体，还培养了意念与技巧。这些招式模仿动物生存技能，形成了一套独具特色的套路，让人在练功中感受到了自然之美。
随手缠推手，则是内家拳中的高级技艺之一。这是一种非常微妙且灵活的手法，用以感应对手虚实变化，从而进行无形中的抵抗和反击。这不仅需要强大的体魄，更重要的是要有高度的情感共鸣和智慧上的领悟。
沈氏随手研究会成立于2003年，其前身始于1979年。当年的几位师傅决心将这份宝贵的文化遗产传承下去，他们收徒教导，并致力于育才发扬。此后，这个团队逐渐壮大，现在已经有60多位师傅，一直到3000多名学生，都因为沈氏随手而受到影响并从中受益匪浅。他们共同努力，不断探索和完善这一古老而神秘的艺术，为未来世代留下了一份宝贵的心血。
