随手，源自少林与太极的融合，是一门传承二十多代的古老拳种，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山发展。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是战时攻守兼备的一套拳法，以练神练气为核心，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基础，而基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习。

通过模仿动物生存技能形成独特套路，随手缠推手体现了内家拳风格之特点，即沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活无边。此外，还有26个基本技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等组成。诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已培养出60多位师傅和3000余名学生，为后世留下了一笔宝贵的精神财富。