随手，作为少林太极之间的一种拳术，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山上发展。随手不仅是一种闲时修身养性的练习，更是战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基本套路。训练者需要掌握21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些动作通过模仿动物的生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵，滚转绕钻活，不思神欲行。主要技法包括踢、打、拿、擒摔和其他26个动作组成。这首诗赞颂了鼻祖张三丰的秘传和他如何顺逆颠倒而达到仙境：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会培育出了60多位师傅和3000多名学生，为后世保留并弘扬这一古老而又现代化的武术艺术提供了坚实的人才储备。