作为一名修习易形自然功的练习者，我深知这门武术源自于《易经》的智慧，经过创始人张斌（号天知居士）六年的研发和二十余年的完善。易形自然功不仅能够使身体健身、养生，还能增强智力，让人达到身心健康的状态。

这门功法遵循阴阳五行的原理，调节呼吸，与大自然相融合，以日月气息为基础，将五行生克规律应用于修炼中，使得练习者能够顺应自然变化，达到内外兼修的效果。

我记得初学时，最先学习的是基本八式，这些招式如同天地间水流般流畅，无拘无束。我会在早晚各一次静坐15分钟以上，或者进行动作练习，如逆式呼吸与划水状的手势等，以此来调动内脏器官，促进血液循环，同时也锻炼了我的耐力和灵活性。

随着时间的推移，我逐渐学会了更多复杂的招式，如搓（形火）、压（形土）、蹲（形金）和拍（形水），每一个招式都有其特定的意义和作用，它们共同构成了易形自然功独特而强大的体系。

除了技巧上的提升，我还深刻体会到易形自然功传承者的精神。在遇见张芸滔师傅之后，他不仅教授了我更多高级技巧，更重要的是他以身作则，不断提醒我们要保持善念，不伤害他人，只求个人成长。这让我更加坚定了自己修行之志，为了一己之利而忘乎所以是绝对不能接受的事情，对待这一点我始终持有谨慎态度。

现在，每当我举拳挥臂，或是在静坐中沉思，都能感受到那份来自古老文化根基下的力量，那是一种超越肉体限制、接近真实自我的感觉。我相信，只要不断地努力，一切困难都会被化解开来，就像易经中的“万物皆可”，一样简单又深远。