我深知通背拳的悠久历史和深厚文化底蕴，它不仅是中华武术的一朵奇葩，更是我们民族传统文化的瑰宝。据记载，通背拳在明代就已经有了相当高的水平，这一点由黄宗羲先生在其著作《南雷集·王征南先生墓志铭》中提及。此外，黄百家先生也对六路进行了详尽注释，使得通背拳在当时得到更广泛的认可。

白猿通背拳则源自唐末宋初，由陈抟老祖所创，其流传至今已有一百七八十年的历史。在清代道光年间，此款通过鲁云清教授北京地区，最终形成以石鸿胜为代表的一种独特风格。石鸿胜是一位杰出的武术大师，他在京城授徒并收了一批优秀弟子，其中包括张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一。马晓合作为牛街回族人，是他学习武艺时由刘子英介绍给石鸿胜老师。这使得白猿通背拳开始在牛街地区传承，并逐渐形成了独有的风格。

白猿通背拳以其灵动的手法和快捷的身法著称，它模仿猕猴之长臂与灵活，为形；仿照猕猴之敏捷为意。此外，它内外兼修，使得动作既舒展又大方，松活自然，同时能够达到周身运转、气血贯通的效果。

此款内修以道家的理念为基础，强调“似圆非圆气化圆”，即通过不断练习使身体更加柔软而不失刚劲。“虚实变化意中传”则指的是要将内力随意地流转于四肢百骸，“内外兼修基为本”意味着要将内功与外功结合起来，以达到完美状态。而“化境自然鬼神寒”的境界，则是指练者能在战斗中保持冷静如冰，不受情绪干扰。

身法方面，我们需要头顶项领胸前空，背后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连，如星穿一般；呼吸则需吸胸沉气让气落丹田聚结心神意悬顶；步法讲求四六步多操练中正不偏擦拉步永不换；而劲功要求出手要冷行气要醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

最后，我必须说白猿通백拳重视基本功训练，每一个招式都从活背打袋开始先求身顺功沉后求艺通。在这个过程中，我们可以感受到每一次挥舞都是为了磨炼自己，让身体变得更加协调有效率。总之，在中国武林中的这句名言：“练拳先练功，功到自然成”，对于白猿通备份证真实无误。