八极拳的精华在于六开和八式，它们是武术中实战能力最强的部分。六开包括顶、抱、掸、提、跨和緾，八式则有撑锤、撑掌、降龙、二虎、三怀四抱五探六探七劈八破。这些基本功对于练习者来说至关重要，如果能把它们练会，就算入门了。

撑锤和撑掌虽然不少人知道，但大緾却常被忽略，有些人甚至从未听说过，更别提实际练习了。大緾难度最大，是入门 武术 的关键。如果能练好大緾，那么就能体会到 八极拳 中著名的十字劲和炸劲。

很多人认为练武就是要学会一些绝招，这样一来，自己就会特别厉害。但这种想法错了。真正的 武术 修炼是要改变后天积累起来的力量方式，使其成为先天赋予的一种使力方法。这意味着要明白阴阳内外上下左右之间的人与宇宙间存在一种天地合一的情感状态。

为了达到这样的感觉，需要从头肩腰胯膝肘手脚每一个部位都要师傅口传心授一点点纠正体会。没有五六年的坚持，每天至少两小时以上的训练，没有这样的基础，很难体会到这份感觉。而且，一般人的身体结构也限制了他们在短时间内学习此类技巧。

因此，对于想要修炼好的选手来说，只有找到一个好的老师，并且跟随他多年才能逐步修炼出正确的动作，从而达到真正意义上的武学高手。而不是仅仅依赖于书本或者偶尔看一两次舞台表演所获得的一知半解。此外，要记住中华武术并非简单通过秘籍就能修为成道，而是一项需要长期坚持不懈努力才能够继续发展下去的事业。