第一段：

无极势

立正站立，双腿缓慢下蹲，双手自然下垂，双足跟并齐。然后，双手同时从身体两侧直臂上抬，掌心朝上，再转为掌心朝下，将力沉于丹田。随着气的沉降，我们将双拳置于小腹旁边，同时收敛颈部和目光，使之平视前方（图1）。

要点：全身放松，让气沉丹田，与呼吸保持一致。

冲捶势

接着无极势的动作，上升至拳眼与口唇相齐，然后右步并左步同步向前进发右拳，以拳眼朝上的姿态呈四六步站立，并维持目光对准前方（图2）。

要点：侧身站立，目视前方。

撺手低铲势

接续冲捶势，右脚向前抢半步，同时从右肘处撺出左拳以拳眼朝上的姿态，并伴随着高举过头部后收回至腿侧位置（图3）。

要点：撺手与插步需同时进行，而步法应迅速而有力。

顶肘势

紧接着撺手低铲，一起进行深度移动。在这过程中，右足并行左足，在此基础上由外向内快速地顶击，然后转换成掌形状，用五指弯曲将其收至耳旁位置，而左拳则置于腹部中央且面朝下方。此时两脚交替碾动形成马步姿态，并维持目光对准远方（图4）。

要点：动作放松，但顶肘和碾步需要协同完成。

5、惊拳勢

6、撤歩閉裆勢

7、抢步翻砸勢

8、側彈腿勢

9、衝拳頂肘勢

10、高舉擊裆勢

11、劈掌勢