耕拦摊膀，黏摸荡捋；推托拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按中间飘膀起，敌移动重心空手黏手无法走；

大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记二桥上势。里帘必争明动静知归去知有无知进退。

一拳一掌，一马一步步要轻灵马要稳腰胯动桥不动桥动腰胯不动。

步法：钩、针、弹、踢；

脚法：寸、拐、撩、杀、踩。

身法__桥腰马——含胸拔背归中留位沈肘肩开膝沈腰提肛鉗陽。桥腰马，上中下三者紧相连随心到身到步到拳到拳到念到；

不动则已（如拳诫曰：静如山嶽守如处女動如猛虎快如旋風），一动则不可收拾。以上是詠春拳內家功的主要特點。

中線沖拳__根據中線原理（中線即子午線，要求出手要占胸位垂直線，這是詠春拳攻防的核心，應用極廣。在手法和樁法上佔有極重要的位置），要求習者一定要守住這個核心，使對手的攻防動作只能在週邊（拳訣曰：裏簾必爭）。李小龍獨創的截拳道常用的直 punches，即詠春拳中的日字 punches。例如，用直 lines 攻擊自己鼻前目標時（鼻子爲身體中線），出 punches 並非由 shoulder 而發，而是三停應 hand 地由身體中線沖 out ，出 punches 前 hand腕向內微轉，並在衝擊瞬間向內轉正，以增加 out 的勁力。我們可以看得出李小龍在詠春拳的學習上已經進入很高深的境界。

耕攔攤膀__這是一種特殊的手部運動方式，它使得 out 和收都能夠迅速而準確地完成，不過眼下不過襄左右不過肩，使得變化莫測。此外，這種方式也讓練習者能夷以致用肘部為中心進行任意角度的手臂轉動，从而產生無窮大的威力。而且它還能增大肘部底勁，并強化贴身攻击力。

黏摸蕩捋__這是一種本館特有的利用 hands 和 arms 感覺力的方法，“明動靜”、“知歸去”、“知有無”、“知進退”，就是一種培養 hands 和 arms 灵敏感覺及均衡方向感的一种训练方法。这不是一种打击技巧，而是一种通过黏着对方后再进行进攻或控制对方体格位置的一个技巧。这种感觉建立在“耕攔攤膀”的基础之上，由于通过“耕攔攤膀”的感觉，可以培养hands和arms肌皮上的灵敏性，有发挥黏住对方hand or foot 的作用，这个技巧可以说是一个非常高级别的情报技术。

推託拉按__是在以bridge为基礎的手部感觉，“聽”出对方僵硬之處，或托或按來拿失對手（使對他失去平衡）。这需要练习者含胸挺腹气沉丹田平足開膝穩如泰山下盘稳固腳时要快捷穩健推託時要准 不畏勢 拉按时快便可尽得其中之妙。