我所掌握的余门拳是一种融合了南北两派和内外两家风格的独特武术。它以攻击为主，注重攻防技术的连续性和速度，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心，追求在战斗中迅速施展出无懈可击的攻击手段。

余门拳强调发挥“五到”、“七锋”的内力与运动学原理，使练习者通过不断地练拳和练功来提升身体潜能。其中，“五到”指的是身心协调统一，在训练时必须达到身至于骨髓、手至于筋脉、足至于膝盖、眼至于神明、心至于灵魂的境界，从而形成一种流畅自然又充满力量的打法。而“七锋”则是指头部、三角关节肘部、三个关节的手部，以及胯部、三个关节膝部及足部，这些都是打造完美攻防技巧不可或缺的一部分。

余门拳还包含了对三种距离进攻能力的全面发展：长距离使用拳腿进行远程攻击、中距离则采用肘膝等近战技巧；最接近敌人的零距离，则是头肩胯等暴击技能。这一切都展示了余门拳在战斗中的多面性和高超技艺。

此外，余门拳也融入了一系列哲学思想，如虚实明暗阴阳消长生克制化，这使得其不仅是一种打斗艺术，更是一个集教导于一体的心灵修炼之道，是中国传统武术中非常有价值的一部分。在历史上，余门六世掌门人与子孙辈曾多次在擂台比赛中大放异彩，他们的事迹被后人传颂，并影响着后来的时代。