在探索詠春拳的奥秘之时，我们不可忽视禁练10种气功，这些气功如同一把钥匙，开启了我们理解这门武术深层次特点的大门。首先，要了解耕拦摊膀与黏摸荡捋之间的联系，这两者是推托拉按和缠撞挂漏的基石。推托拉按要求手臂灵活，能够在瞬间转变方向，而缠撞挂漏则是在拿失对手重心后的一种技巧，它要求习者有着极强的身体协调性和对空间感知力的掌握。

曲手留中，不仅仅是一种动作，更是一种心态，一种对抗中的沉稳与智慧。在敌人移动时，我们要保持重心不偏移，以免被对方所利用。而当我们实施黏手时，即使敌方无法走出一步，我们也能通过甩手直冲、按头起尾等方式，迫使他们无路可逃。

大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰，这些身法似乎简单，但其中蕴含着审势牢记的哲学意义。一桥上势、二桥上势，每一次挥拳或踢腿，都需要考虑到里帘必争这一原则，无论是明动静还是知归去，都需要一个清晰的心理状态来支配我们的身体。

步法中有钩、针、弹、踢；脚法中有寸、拐、撩、杀、高踩。这一切都在体现出“一马一步”的精髓，即每一步都要轻灵而稳健，每个动作都要符合腰胯动，而桥不动则腰胯更需紧随其后。此外，“身法__橋”、“腰”、“馬”的结合，让我们仿佛置身于一场自然流畅的舞蹈之中，上下三者紧相连随，如同心脏跳动一般。

最为关键的是，在这个过程中，不断地提醒自己“步到拳到，拳到念到”，将内家功夫深植于自己的骨血之中。当你完全融会贯通这些元素，你便能达到一种境界，那就是：“靜如山嶽，守如處女，動如猛虎，快如旋風。”

最后，将李小龙独创的截拳道中的日字拳作为例子，我们可以看得出他已经达到了很高深的地步。在他的实践中，他使用了一套独特的手部运动，使得出击既迅速又隐蔽，同时增强了攻击力。他还特别强调了“耕攔攤膀”的重要性——即以肘部为中心的手臂运动，使得每一次打击都是意想不到且难以防御。

总结来说，从禁练10种气功开始，就能够洞悉詠春拳这种内家武术独有的魅力，以及它如何通过黏摸蕩捋这样的技巧来培养细腻的情感与力量。这样的训练方法虽然复杂，但正是它们构成了这门艺术传承千年的坚固基础。