在练习詠春拳时，男流派中对女流派武功的赞赏不仅体现在外形之美，更体现在内家功夫的深邃与精妙。咏春练功秘诀，便是这种独特理解和实践的一种表现。

耕拦摊膀，黏摸荡捋；推托拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按中间飘膀起。敌人移动时，我们要紧跟其身，而重心空虚，这样才能使双方的手臂紧密相连，使得对方无法施展出任何攻击。大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记。二桥上势。里帘必争。

明动静知归去、知有无知进退。一拳一掌，一马一步。步法包括钩、针、弹、踢；脚法则包含寸、拐、撩、杀、高踩。这要求我们身体各部位协调统一，上下三者紧相连随，如同行走于桥梁之上，每一步都需轻灵而稳健，不让腰胯动作暴露给敌人，同时保持桥梁稳定不可动摇。

身法中的桥腰马，要含胸拔背，以归中留位为准，并且要沉肘肩开膝，让腰部自然沉下并提起肛门，用鉗陽将力量收束起来。在实际操作中，上、中、三者必须紧密相连随着心意转变而变化，使得每一个动作都能够顺畅地衔接，从而达到步到拳到，即使是一点微小的变化也能引发巨大的反应。不仅如此，还需要在不动的情况下守住自己的位置，就像山岳般坚固，又如处女般纯净，当真正行动起来时，则如猛虎般迅猛又快速，如旋风般迅速无迹可循。这就是詠春拳內家功的主要特點之一——動靜兩用。

中線沖拳，是根據子午線原理（即出手占胸位垂直线），这是詠春拳攻防核心，也应用极广。在手法和樁法上占有极重要位置，比如李小龍獨創的截拳道常用的直拳，即詠春拳中的日字拳。当使用这一技术时，我们并不直接从肩膀发力，而是由身体中心线冲击目标，并在出击瞬间将腕部向内微转，然后再转正，以增加出力的勁力。这说明李小龍已经进入了高深境界，对詠春武学有了更深刻的理解和运用。

耕攔攤膀，在运动方式上要避开眼前区域，但不能超过腋下的空间，以及左右方向但不得超过肩膀，这样做可以加快出击速度并提高回收速度，同时也能让手臂产生多样的转换角度，从而形成强大的威力。而且肘部应该与身体保持一定距离，即以肘为轴心进行任何角度的手臂活动增大底勁并提升贴身打击能力。

黏摸蕩捋，是一种利用“聽”勁特点的手段，“明動靜知歸去”，通过感受对手发出的力量，可以洞察对方的心理状态和意图。而这并不仅仅是一个搏擊技巧，它更像是培养手臂灵敏感觉及均衡方向感的一种方法。当习惯此技巧后，不仅可以听懂对面的每一次僵硬，而且还能根据不同的指令调整反击策略，使黏住对面成为进攻机会的一个关键环节。此乃詠春独有的战术之一——以黏取胜。

推託拉按，则是在以橋為基礎的手感觉，“聽”出對方僵硬之處，或托或按來拿失對手（使對方失去平衡）。这要求练习者含胸挺腹气沉丹田平足開膝穩如泰山，下盘稳固，在拿失对手重心时须快捷稳健，无论是推还是拉，都需准确无误，只怕逆勢便会败北，因此这样的训练非常重要。此等技艺非易事，只有持之以恒始终坚持学习与实践，将其融入自身武学体系才可能真正掌握其中奥义。