木人桩，古风剑法名字中的一环，以咏春拳为基础的器械练习方式。据说是由红船上的先辈设计，用以在空间有限的情况下自我训练。

木人桩作为咏春拳徒手搏击训练系统中的最后一套，集小念头、寻桥、标指等多种手法于一身。因此，一直有人误以为木人桩是咏春拳的精髓，而将其他手法视为次要。但其实，小念头、寻桥、标指同样重要，不应被忽略。

木人桩共有108个动作，也称之为108式木人桩法，有些版本则增加到116或128式，甚至更多，但真正重要的是理解这些动作背后的真意，而非数量本身。

木人桩旨在修正技术和补救过失的手法，或是在黐手时不常遇到的问题集中展示。这是一种与死物固定相对而移动的生灵进行互动的训练方式，让自己的手法保持稳定，不偏离走样。

咏春拳三套拳中，并未教如何攻击他人，只教如何发挥力量和控制位置。这三套拳要求掌握最高级技击理论，对意念和正确观念有深刻理解，以及对于技击学根基有坚实掌握。

实际上，真正有效的训练系统和方法体现在黐手中，这里包含了各种锻炼方式和要求，都基于咏春拳三套理论要求及方法进行设计。

许多人误解黐手只是一种抓住对方手臂或身体部位的手段，或认为咏春仅适用于近距离搏斗，但这并非全貌。黐手不过是一个名称，可以叫做黑手、白手或者任何别名，没有什么招式可以逃避，它通过重复锻炼成为一种自然反应，如自动眨眼般出现在战斗中，从而使我们能够在短距离内释放最大力量，并感受力向力感等关键因素。在这种情况下，即使面对需要保护自身或与敌对者交战时，也不会恐慌，更能保持镇定。然而，在实践过程中必须避免使用花巧追赶对方的手段，因为这会导致重心前倾后仰等问题，最终影响整体效果。