木人桩，自古以来便是咏春拳学中一套独特的练习方式。据说，它是由红船上的咏春祖先们设计出来的，以满足在狭窄空间内进行自我训练的需求。木人桩不仅集成了小念头、寻桥、标指等多种手法，而且被视为咏春拳徒手搏击训练系统中的最后一套。

然而，有些门人误解了木人桩的重要性，他们认为它包含了咏春拳最精华的手法，因此学习其他技巧如小念头、寻桥、标指似乎无关紧要甚至是一种骗局。实际上，这些技巧都是为了修正和完善手法技术及身位，而木人桩提供了一种补充和调整的手段。

木人桩共有108个动作，也称为108式木人桩法，但有人提到可能还有116或128式，或甚至更多。这一点并不重要，因为重复这些手法可以达到千遍之数。关键在于是否能理解其背后的真意。

作为一种锻炼技术和补救过失的手法，木人桩通过黐手来纠正错误或填补不足。在这过程中，我们必须适应对方位置而固定自己的手势，以免偏差或走样。由于使用的是死物——即木人的固定形态，而非活生生的对手，因此需要我们在实战中灵活运用。

咏春拳学中的三套拳并未教授如何攻击他人，只教导如何发挥力量、控制距离以及正确位置。而这些要求体现出最高标准的武术理念，以及对技击理论与基础知识的深刻理解。

真正有效的训练系统与方法都蕴含在黐手之中，这一切都是基于三套拳理论要求及方法训练所衍生出来的一系列实践指导。

许多外界观察者误以为黐手意味着直接将对方的手抓住，或认为咏春拳实战形式就是黐住双方的手相互对峙。但事实上，黐 手并不是专门让双方身体接触以限制对方行动，而是在一定范围内实现攻击接触。如果没有进入这个攻击范围，即使是最强大的打击也难以命中目标。此外，远距离打击同样具有挑战性，因为任何一个打击都可能遭遇反制，从而形成一种相互作用关系。

无论名字如何改变（如黑手、白手或杀手），黐Hands 都是一种特殊反应模式，是通过长期精心计算出的聪明策略，最终变成自然本能，如眨眼般自动响应。当面临武力冲突时，可以迅速作出反应，并争取有利条件，不必花时间思考。此外，还包括短距离爆发力量（曾称长桥发力，现在称寸劲）的培养，以及感受力向、力的感觉，以及自己的动力等元素的事项。

勤練這種訓練可以讓我們，在危機時刻保持冷靜，並且知道底限度內應該怎麼做。

此種訓練切勿過於花哨追求巧妙，更不要進行拉扯對方，用後仰前倾姿勢………这样的行为完全是不妥当的。