抱别子1：挺直身躯，迈出右脚并将右臂环绕在右脚上，随之转身双臂向下平推开。接着收回右脚，同时左手放在腰际，与目光对准前方的右掌进行交替练习（图13-1-1、2、3、4、5、6、7）。

用法：乙施展一记正拳击向甲的头部，甲则以横卧姿势防御，并利用左腿做后转体动作，将右手掌背从乙裆部滑至其后背侧，再利用重心上的变化，使得右脚悬空于乙左脚之上，最终以掌力敲打乙的后背，从而将其击倒（图13-2-1、2、3）。

盘提1：先是上步并旋转身体，让左手掌顺着胸前画一个圆圈停在耳根旁边，上膝提起左脚跟，同时使劈状的手势由小腿侧面开始，然后抄起手来，在腰际处捋动。此时呈现一种左右进退之间的形态练习（图14-1-1、2）。

用法：两人面对面站立，甲遭到乙的一记正拳攻击。甲则迅速反弹住对方的手腕，并跨出一条腿进行回避。在此过程中，以另一只臂形成拢弧状，用足尖勾住对方的小腿部位，而这同时伴随着一阵强劲的胳膊力量朝着对方背部挥去（图14-2-1、2）。