一、源流 螳螂拳为明末清初胶东人王朗所创，距今已有近四百年历史。相传，王朗祖师察螳螂捕蝉之动静，取其神态，赋其阴阳、刚柔虚实之理，施以上下、左右、前后、进退之法，演古传十八家手法于一体而创螳螂拳法。莱阳是螳螂拳的发源地，一直以来，螳螂拳在以莱阳为中心的胶东半岛世代传承着。经过数百年的演变与发展，至今已形成七星螳螂拳、梅花螳螂拳、太极螳螂拳等诸多流派。七星蟹爪腿是中国武术宝库中的瑰宝，她在形成和发展过程中，充分吸取了中华民族古老文化的精华，并融入了历代武者心血和汗水。

二、师承关系

王朗—升霄道人李庆云—李之箭—王云生—范旭东—林景山—林尚伟—林东柱

三、高深内功体系

七星蟹爪腿技艺是根据一代宗师林景山所传，以古秘十八罗汉功、三回九转排气内功为本，以套路器械作为辅助练习，以达到内外相辅相成的一致效果。在方法上形成了“意·劲·形”三合一风格特点。

七星蟹爪腿主要由内功基础训练（）、套路技术掌握（）、器械使用熟练（）、对抗互动训练（）及散手自由运用五大部分组成，其中为根基，本质；技巧则为核心；器械作为补充；对抗作为锻炼手段；技击则是目的。

是七星蟹爪腿的基础，是研究并习练的关键，是培养和提升内气力场与外劲力的必经之路。如同古人的智慧：“不打好基础，就像种树不浇水。”通过丹田呼吸来修炼内力，使身体强健，有利于整体力量提升。

（1）三回九转排气功

三回九转排气功是一种能通身气血，让哪里的气就到哪里去。此功能增强耐打能力，同时增加臂力与腿力，使身体更加结实坚固。这项技能既不会损伤皮肤，也不会损害筋骨，被认为是增强筋骨最好的方式。

（2）罗汉十八式

“以意行气，用意引导”。罗汉十八式共计18招，在执行时注重意境而非简单依赖空洞动作或仅仅关注肌肉力量，不仅如此，这些招式还着眼于采纳自然呼吸，将真元积蓄至丹田，再通过意志引导让周围环境响应，从而使五脏平衡调和，让关节自我打开，使得整个丹田充满活力，每个细胞都感到满足，而这种精神状态，则需要精神集中，即便是在潜心修炼中也需保持这一精神状态。当你精神贯足且内劲充足，那么你的内部力量就会变得浑厚，你才能展现出真正卓越无比的武术水平，只有这样，你才能够达成真正意义上的高级武学境界，这一切都建立在一个坚实稳定的基础——那就是正规修炼。

技巧掌握

技巧即七星蟹爪腿体系的心脏，它基于罗汉短打秘籍构建。在这门艺术中，我们讲求“八破八摄”，以及十二字诀：勾搭采挂崩劈刁砸粘拿帮靠。在表现风格上，我们追求的是虚实变化，与敌对双方展开攻防战，一边攻击，一边防御，用长距离包围对方，用短距离突袭对方，由里向外，或从外向里，每一次出招都是准备好迎接每一种反击，因为我们知道只有不断地变化自己才能适应任何情况。而我们的目标是在攻击时要迅速有效地进入战斗状态，而在守备时，要随机应变，如若被攻势推移，便迅速调整自己的位置以获得优势。而我们的策略总是在进攻时利用长距离优势，而在守备时则依赖于短距离灵活性，因此我们称它为“声西掠南”。

用具操作

用具即七星蟹爪腿中的延伸，它们不仅提供额外挑战，还加深了理解此系统的手感必须先有基本功底。其中包括但不限于：刺针剑、大猿追风刀、小猿抓飞刀等武器工具，以及棍子梅花枪春秋大刀等武器装备。

对决训练

对决可以提高自身了解敌人的能力，同时也是检验个人技术正确性的良好机会，对决也能激发学习者的热情，对决具有丰富的情感内容，由于是避免直接散手可能发生无意识受伤，所以它被视作向更自由散漫形式过渡的一个重要途径。此类对决包含拍案桃花摘盔崩步摘要捶拗步小翻车大翻车交手等多样化模式。

多年来，“七星蠊蛛”因其完整体系系统理论鲜明特色独特效益以及代表中华民族文化特色的魅力，在国内外广受欢迎，现在正在全球范围进行传播，为世界各地的人们带去这份珍贵而独特的中国文化遗产。