编者按：洪拳，广东武术之宝，历久弥新。近年来，影视作品的热播，让洪拳再次走红，但遗憾的是，这场风潮并未带来深入的理论研究，而是更多地流于表面。李连杰先生的演绎，更是让人误以为那就是真正的洪拳实践。这一现象，让洪拳界的人士感到忧虑，他们决定对洪拳进行深入挖掘，以期有所建树。在这过程中，武术家周至誌先生的文章，为我们揭示了洪拳的一些宏观规律，其价值不容小觑，对于那些渴望探索洪拳奥秘的武侠而言，是一次难得的机会。

"精、力、骨、气、神" 是内五要，它们相互依存，是习武者修身立命之本，也是练习手法之基石。外五要则指的是桥马等技巧，它们构成了外在应用的手段。

内五要

精：精为核心，一方面影响神气，一方面与骨髓相辅相成。

力：力生于筋骨，要先舒筋壮骨。

骨：坚固基础。

气：运用气势。

神：精神集中。

外五要

包括桥马等技术，是打斗中的关键技能。

三门派掌门人曾这样说道：“学武非但须明其规矩，还需持之以恒。”林世荣先生在《虎鹤双形拳》自序中提到，“先要明其规矩，习其标准，然后假以气力”。因此，我们必须首先理解和掌握基本原理，再加上不断努力和实践才能达到高水平。

四门派掌门人也曾说过：“学艺必求知师”，这意味着我们需要了解何为“知其然”以及“知其所以然”。只有如此，我们才能够真正融会贯通，从而成为一名合格的大师级人物。而对于如同李连杰这样的艺术家来说，他通过自己的表现，不仅仅展示了他个人独特风格，同时也给予了后辈一个方向上的启示。但这一点并不代表所有人的正确路径，只能作为参考之一。在这个过程中，每个人的悟性和理解都是不同的，因此每个人的道路也是独一无二不可复制的。

总结来说，无论是在内在修养还是外在技巧上，都需要我们不断探索和实践，不断提升自己。这正如古代智者的教导那样——“苦练琢磨”，只有经过长时间刻苦训练，我们才能真正领悟到这些看似简单却又极为复杂的话语背后的深意。此时此刻，就让我们一起踏上这条既充满挑战又富有回报的旅程吧！