五祖拳技击法的精髓：少林武功秘籍大全

一、总诀之探究

以静待动：如三先辈所言，静则神定，而动则气浮。故以静待动，是指在技击中，保持自身的稳定和宁静，让对方先行出手，然后再根据对方的行动进行反击，以达到气力充盈而对手则不断损耗。

以柔克刚：运用老子《道德经》中的刚柔相济之理，提倡四两拨千斤和粘技化劲。这意味着即使面对强大敌人，只要轻巧地施展招式，就能取得胜利。

以速御迟：如秦中遂鹿捷足先得，胜负转瞬间。因此，要像电闪风行一样迅速进攻，但这需要在何时、何处使用这些速度，以及如何应用，这是技艺高深之处。

以虚击实：通过出其不意、攻其无备来取胜。这要求将要攻击的地方故意放弃，用虚招让对方应接不暇，然后趁机发起攻击打他个措手不及。

以拙制巧：审势待时，不失良机。进未稳、发未至、变未尽、过未成，都在于解悟权变制敌，无往而不胜。此方法需具备高深武学造诣和素养，才能掌握其中奥妙。

二、十二法之运用

技术十二法是五祖拳技击总诀指导下的具体操作方法，它们根据个人身形体能力量大小等因素有所不同。