字门太极拳，源于江西的古老拳术——字门八法，其独特之处在于将练拳与练气相结合，形成了一种内家拳的完美融合。字门八法包含了残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸八个基本动作，而后又演化出更多精妙的手法，使得每一个动作都显得既自然又深奥。

字门太极拳以其手法见长，不仅没有发声，更重要的是它的动作紧凑而流畅，如同水流般绵密连贯，每一个动作都是刚柔并济的完美体现。无论是刁钻的手法还是尚劲不尚力的理念，都体现了这门武术独有的魅力。

然而，由于套路繁多且重复，若非掌握准确，这一武术也容易走偏。因此，聂根如先生结合自己30余年的习武经验，以及对吴式太极拳精华的理解，为便于学习和传承，将这一武术重新编排成两路套路，并纳入了基础功训练，以期帮助学员更好地掌握和实践。

字门太极内容涵盖了多个层面：

入门基本功：包括手型构造、中指引导的手法步调以及身形稳定的站桩技巧。

字门太极拳：分为一路、二路，每一路都有其独特之处，是学习者必不可少的一部分。

单操：通过反复练习各类劲道，让学员深入了解每一种力量背后的秘密。

推手：从四正手到四隅手，再到活步推手喂劲等高级技巧，全方位提升实战能力。

实操：包括对抗推手模拟散手自由搏击等攻防技术，让学员在真实环境中检验自己的进步。

内功修炼：包含站桩内丹术养生术等，对身体健康有着直接影响，同时也是提高战斗力不可或缺的一环。

器械训练：使用各种器械如球棒鞭杆棍大杆刀剑等进行锻炼，使整个人格更加全面发展。