提起气功练习，人们不由得想起那些深奥的意守丹田和打通大小周天的诸多法门。气功与神秘、未知紧密相连。然而咏春气功却是简单而实用的。

肾气归元，是一种专为养生而设计的咏春气功。它源自当代名拳师岑能先生，根据“达摩易筋经”的基本原理，以及他自己对练功经验的总结。

通过特定的姿势和松静方法，锻炼者可以影响内脏和经络穴位，并借助自然元素，通过吐纳或导引来增强体能，促进血液循环，从而保持活力。这是一种经过几千年的实践证明有效的传统健身方式，有着中国独特的文化背景。

肾气归元崇尚自然呼吸，不像其他一些流派那样要求腹式呼吸，也没有固守丹田的心态。此法能够疏通全身经络脏腑，使发挥效率高见效快，使人的精神、形体与精氣三者达到协调统一，从而达到保健强身、防病治病、抗衰延寿等目的。

据岑能先生介绍，这项练习在完成咏春拳中的各套拳法（如小念头寻桥标指）以及（木人桩卧虎红砂手等）后，即可进行肾气归元练习，以将所掌握之技巧转化为内在力量，为己所用。

注意事项

练习时间：建议在申时至亥时之间进行，这段时间有利于活跃内藏之气，对心肾平衡及五脏六腑有益。而非此期间也无害，只需谨慎行事以免走火入魔。

练习环境：宜选择空气清新且人少寂静的地方，以避免日光直射及冷风吹袭。

性生活应适度管理。

饮酒量宜适中过量则损害健康，可助长真元亦可致乱。

勿轻易生怒，如愤怒伤及肝脉，其结果乃是逆滞血行，对身体极为有害。

在练习过程中应保持沉默，无论言语或思考皆要放下，让身心完全投入到这份修炼中去。

三个月后，当腰部命门感受到温热缓慢扩散至全身，但不可盲目追求，而应顺其自然听从身体反馈，此乃初学者的启示，不必刻意追求完美。