提起气功练习，人们往往首先想到的是意守丹田以及打通大小周天的诸多法度。气功与神秘、未知紧密相连。然而，咏春气功却是简便而有效的。

肾气归元，是一项专为养生而设计的咏春气功。它由当代著名拳师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，并结合自身练功经验所创。

通过特定的体态和松静方法作用于内脏和经络穴位，借助自然元素，如空气中的物质，通过“吐纳”或“导引”等方式强化机能，促进血液循环，是一种经过几千年实践证明行之有效的传统健身方法，有着中国特色的风格。

肾气归元崇尚自然。在此过程中，我们采用自然呼吸，不像其他一些流派那样压抑呼吸为腹式慢、细、悠长，也不需要固定意守丹田。此法可疏通各个经络和脏腑，使发动迅速见效，同时使人的精神、形体和生命力三者得以有效结合。当你持之以恒地认真锻炼时，你将使五脏六腑、十二经脉及奇经八脉得到充分调理，从而达到保健强身、防病治病乃至抵御早衰延年益寿的目的。

据岑能先生介绍，这种肾气归元是在完成了咏春拳各套拳法（如小念头寻桥标指）及（木人桩卧虎红砂手等）后的一种收敛技巧，其目的是将所练出的力量回馈到自身，为己所用，因此对咏春同门来说不可忽视不可不练。

注意事项

功夫时间：建议在申时至亥时（下午5点至晚上11点）进行，以活跃肾纳内气并促进心肾相交，对五脏六腑有滋养效果。但也可以在早晨或其他时间进行，没有负面影响，只要避免走火入魔。

功夫环境：最好选择空气清新且人少寂静的地方，以减少日照射和冷风吹袭干扰。

在此期间应节制性生活。

饮酒不要过量，要适量饮用，因为醉酒可能会造成身体上的不适，而适量饮酒则能够助益身体健康。

避免情绪激动，因为怒火会损伤肝脤，并可能导致身体状况恶化。

练习过程中应保持沉默，不要说话，以免分散精力影响效果。

初学者通常在三个月内感受到腰部命门处温热扩散到全身，但切勿盲目追求，而应该顺其自然听从身体反应。这份快感是初学者的启示，但不能刻意追求目标，只需随缘接受即可。