提起气功练习，人们自然而然地想到意守丹田及打通大小周天诸法度。气功与神秘、未知紧密相连。然而咏春气功则是简洁而有效的。

肾气归元，是咏春养生中的一种气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合实践经验而独创。

在这个过程中，我们利用特殊的形体和松静方法作用于内的五脏六腑和经脉穴位，借助空间的物质元素，通过“吐纳”或“导引”的方法强化机能，促进气血循环、保持其兴旺状态。这是一种经过几千年的长期实践行之有效的具有中国特色的传统健身方法。

肾气归元崇尚自然。在上是自然呼吸，不像其他家传中的那样把呼吸压抑为腹式的慢、细、悠、长，也无须固守丹田。此法能够疏通各个经络脏腑，使发功快见效速，使神、体、气三者即人的精神、形体和气息有效结合起来。经过回圈渐进，以恒心认真锻炼，从而使五脏六腑、中医十二经脉奇经八脉等得到充分调理，并达到保健强身防病治病抵御早衰延年益寿的目的。

据岑能先生介绍，肾气归元是咏春拳收。在练习完咏春各种拳法（如小念头寻桥标指等）后，以及（木人桩卧虎红砂手等）均需练习肾气归元工以将所练得之力量纳入自身，为己所藏所谓亦也。故我同门中人不可不察不可不练。

注意事项

一、练功时间：宜在申时至亥时（下午5时至晚上11时）。这段时间进行可以活跃肾纳内氣促进心肾相交滋养五脏六腑起到练氣化精練精化氣益補精肝作用。不论何时可行，无任何负作用不会走火入魔。

二、三四式略去

第十四式：结印还原

双手并拢置胸前掌心向上大拇指翘立，当感觉全身微温流动自如放松，此乃修为之要点。此处需静候身体感应，如有腰后命门部位出现温热感，即可视为修为成功。但切勿盲目追求要听其自然听之任之。此快感属修为入门启示但不要刻意追求。

现将14式介绍如下：

第一、二、三四式略去

第十四式：结印还原

双手并拢置胸前掌心向上大拇指翘立，当感觉全身微温流动自如放松，此乃修为之要点。此处需静候身体感应，如有腰后命门部位出现温热感，即可视为修为成功。但切勿盲目追求，要听其自然，让其自行运行，不必刻意追求此快感。

请记住，这些步骤需要持久且认真的锻炼才能达到最佳效果。如果你正在开始你的旅程，请确保遵循正确指导，并在必要的时候咨询专业人员。