提起气功练习，人们不由得想起那些古老的养生秘籍和深奥的内丹术。然而，咏春气功却是简单而实用的。

肾气归元，是一门专为咏春之人设计的养生气功。这套气功，由当代咏春拳宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的原理和自己多年的练功经验，独创而成。

在这门艺术中，我们通过特定的呼吸方式与体式，将身体中的五脏六腑与经络穴位紧密结合，使得我们的生命力得到最大程度的激发和调节。这种方法，不仅能够促进血液循环，还能够帮助我们保持身心健康，这是一种经过几千年历史考验、被广泛认可的传统健身法。

肾气归元强调自然流畅。在这个过程中，我们没有固守某个特定位置或呼吸方式，而是让身体随着自然规律自行调整。此法能有效地疏通各个经络，并使我们的神、体、气三者达到完美融合，从而达到保健强身、防病治病乃至延年益寿的目的。

据说，在完成了咏春拳中的各种动作后，无论是小念头还是寻桥，或是在卧虎或红砂手之后，都应该进行肾气归元这一收敛性的练习，以便将所学到的精华纳入体内，让其成为自己的力量源泉。

要注意以下几点：

练习时间：最好选择申时至亥时，即下午5点至晚上11点，这段时间有助于活跃肾纳内气，有利于心肾相交，使五脏六腑受益匪浅。

练习环境：应选择空 气清新、人少寂静的地方，以免受到日照射或冷风吹袭影响。

生活方式：应适度控制饮食和性生活，同时避免过度饮酒，因为这些都可能影响到你的修炼效果。

情绪管理：尽量减少情绪波动，因为愤怒会损害你的肝脏，并可能导致身体上的不适。

讲话禁令：在练习期间最好不要讲话，以免分散注意力和破坏修炼状态。

最后，记住，一旦开始感受到腰部命门处有温热感觉，这通常是一个良好的信号，表明你的修炼正在取得进展。但请务必谨慎，不要盲目追求此感受，要允许它们按照自己的节奏出现。