一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位名师学习，其中包括左少靖、刘其武及聂秀山等。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，精通北派少林和八极门；聂秀山则是抗日大刀队成员，并在1984年和1986年的全国武术观摩会中以翻子拳获得金牌。尹长松先生擅长少林拳械与擒拿技法，小手功夫尤为出众。本文整理者刘义军，39岁，以尹公为师学习了南北少林派拳械与擒拿散手技法，为少林派的传人，他希望能将这门功夫推广开来，让中国的武术名声远扬。

二、翻子拳艺术

这套翻子拳源自我师父聂秀山教授给我的，又由我所拜的老师尹长松教授给我。在20年的练习过程中，我深刻体会到这一套拳法独特而鲜明，与其他各种流派截然不同。

这一套动作强调的是寸翻和肘翻，以及擦步翻，这些都要求打击时脚步要紧密相连，每次起步都是通过震脚跟踢起，而落步则是震脚掌扎地。整个动作充满力量感，同时也非常灵活，可以说每个部位都有着不同的节奏感，使得整个演练既干脆利落又气势非凡。

三、解析每式

1.并步双插掌

身体保持平衡，两手自然放置于身侧，目视前方。此时两手向下斜角方向插入，同时膝盖略微打开形成“V”字形状，然后再提起变成同样的姿势，但方向相反。

翻握上抱拳

紧接着上式，将两只手从下往外转，然后再转回来一次，同时腿部并拢蹲坐下来，将右臂变为抱持姿态，用左臂紧贴于右臂侧面，上述身姿完成行礼动作。

并步架拳

接续上式，将双手改变成胸前对立的姿势，其中右臂在外，左臂在内，以保护自己眼睛位置观察前方动态。

并步双架掌

继续进行，从内向外，一次性旋转两只腕部使之回到原来的位置，此时掌心朝向身体一侧，看向该方向。

马步左冲拳

调整重心轻轻抬起左脚并同时压出至旁边铲去地面部分区域，再轻快地落回地面形成侧摇足印踏实，如同马蹄一般；同时以力劈出的左臂如弓弦拉索般发力，而右臂则用力顶出成为撑劲，使全身各处感觉到拉弓劲和撑劲直达骨髓，其目光注视前方某一点位置。

弓步架枪

顺着刚才动作不停歇，在此基础上继续进行，即利用身体转体使自身进入弓形站立状态，并且让两只带有力量的手分别画一个圆圈状交叉架制于胸前区域，不断移动但却无需停顿或调整重心，只是在不断变化中寻求最优化状态，没有任何停止点

上插棒立枪

维持刚才的一种稳定状态，不需要任何休息或者准备时间直接进展至下一步：将右腿快速提升至空中的高空位置然后迅速降低后半段落入在地面上的地方作为支撑点，同时允许对方攻击而不会受到影响，然后用右膝支持自己的重量做好防御准备，那么使用刚刚提升过来的左胳膊拍击或抓取对方腹股沟附近的地方做出响亮的声音效果

马足挺枪

依照之前相同规律执行，最终达到稳定的马蹄状站立姿态，在这个基础之上增加了一项新的任务：拍打任意目标(比如对面的肩膀)发出清晰响声之后立刻随即更改自己行动方式让它看起来像是未经变化一样持续进行这样的互换行为但是保持基本结构不变

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